何大妈今年58岁，大概在一个多月以前确诊了糖尿病。医生给何大妈开了药，并且嘱咐何大妈每天要按时按量吃药，还要监测血糖，最好是把血糖水平记录下来，方便观看。

回家之后，何大妈每天按时吃药，测量血糖。刚开始，何大妈操作还不是很熟练，每次都要很久，一周之后，何大妈就熟练了。何大妈先用针刺破手指，然后用力挤压，将血液挤到试纸上面，再拿去测量，然后何大妈惊讶地发现，自己这一个月的血糖水平控制得非常好！于是，何大妈乐哼哼的去了医院复查。

一到医院，何大妈就跟医生说，自己这一个月的血糖控制得很好，降下来不少。医生很开心，让何大妈监测一下，结果发现，何大妈的血糖跟一个月前的数据基本相差不大，根本没降！

何大妈很懵，自己在家测量的时候明明降了很多呀，怎么在医院就没有降呢？难道是家里的仪器不准？

医生问何大妈，平时都是怎么测量血糖的，测血糖前后有没有吃什么东西？何大妈表示，自己在测量血糖前后并没有吃东西，至于测量的行为方式，何大妈说不清楚，于是当场给医生演示了一遍。

医生一看，就知道问题出现在哪里了。医生跟何大妈说，不是机器不准，是她的测量步骤出现了问题。何大妈不解，自己都是按照护士教的方法来测量的，怎么会出现问题？医生表示，其他步骤没有出现问题，问题就出现在何大妈挤压手指这一块，挤压手指之后测量出来的数值，会比正确数值偏低。这就是为什么何大妈在家测量的血糖会比在医院测量的血糖数值更低的原因。

听完医生说的话，何大妈总算是知道了问题出现在哪里。于是何大妈问医生，自己在家测量血糖的话，有哪些地方是需要格外注意的？希望医生能说明一下，这样自己下次就不会再犯了。

一、在家测血糖，要注意这5个常见错误

第①个：不要用力挤压手指

很多糖尿病患者在家测量血糖的时候，为了方便快捷，会跟何大妈一样，用针扎破手指之后，用力挤压，将血液挤出来滴到试纸上，这种做法是错误的，这样会导致血糖测量数值比实际数值更低。

这是因为，在患者挤压手指的时候，挤出来的不仅仅是血液，还会有其他的皮肤组织液，皮肤组织液混合血液一起出来后，会对血液造成一定的稀释效果，因此，用力挤压手指之后测量的血糖会更低。

要想测量结果准确，一定不能挤压手指，所以正确的做法应该是，先将手臂下垂10到15秒，让指尖充血，然后再将手肘放在桌子上，再扎针。扎针之后，轻轻推压手指两侧到前端三分之一处，然后等着血液慢慢流出来就行，在这个过程中，动作一定要慢，要轻。

同时，医生建议，糖尿病患者在采血的时候，可以尽量选择左手的无名指指尖两侧，因为这两侧的皮肤较薄，可以很好采血。而且这边的血管丰富、神经末梢分布也很少，采血之后也不会很痛，出血也充分。

第②个：测血糖前：削完水果不洗手

很多糖尿病患者在家测量血糖前吃完水果后，都不洗手，因为觉得当下反正要用酒精消毒，就算不洗手也没关系，这种做法是错误的。

如果削完水果不洗手，立马就用血糖仪测血糖，即使用酒精擦拭了好几遍，测量出来的结果也会比实际数值高很多。

这是因为，大部分的水果含糖量都很高，削完水果之后，我们无法避免水果的汁液沾染到手上，如果不洗手，这些汁液就会跟血液一起混合，测量出来的结果就会偏高，因此，医生建议，在测量血糖前，如果有吃水果，一定要洗手。

第③个：采血针和试纸反复使用

有些老年糖尿病患者，会比较节俭，觉得采血针和试纸用了擦一擦，还能接着用，这样既环保又省钱，但是这种做法也是错误的。在采血的过程中，采血针和试纸可能会造成细菌感染，因此，应该用完就直接扔掉，每次测量都要拿新的试纸和采血针来使用。试纸是有保质期的，在选择试纸的时候，要选择在保质期内，并且保存良好的试纸。

第④个：测血糖前停用降糖药

很多糖尿病患者在测量血糖前，会停用降糖药，觉得吃完降糖药之后再测量的血糖数值就会偏低，这样不准确。但是这种做法是错误的，我们之所以测量血糖，就是测量降糖药有没有用，吃完之后有没有让血液中的血糖降下去，这样才能更好地看出降糖药的作用。后续在治疗的时候，医生也才能更好地根据数值来给糖尿病患者制定合理的降糖方案。

不吃药就测量血糖，这样测量出来的结果是没有意义的，给患者本人和医生，都没有任何的参考价值，因此，医生建议，大家千万不能在测量血糖前停用降糖药。

第⑤个：测量血糖时东倒西歪

在家测量血糖的时候，一定不能东倒西歪，或者是跷二郎腿，这样测量出来的结果都会不准确。测量血糖的时候要坐直坐正，不要乱动，要轻轻地将脚放置在地面上，手肘支撑在桌面上，保持全身放松，测量的时候也不要说话，安静地测量，这样出来的结果才会准确。

在家测血糖的时候，一定要避免以上5个常见错误情况，同时，也要按时去医院复查，如果在测量血糖的时候遇到有任何的疑问，都可以去医院咨询医生。

听完医生说的话，何大妈才知道，原来在家测量血糖还有这么多需要注意的地方，自己平时都是比较随意地测量。何大妈跟医生表示，自己回去之后，一定听医生的话，好好测量，绝对不会再犯之前的错误了。

医生表示，在家测血糖除了要避免以上5个常见错误之外也要讲究方法。

二、测量血糖也要讲究方法

首先，血糖控制比较稳定的糖尿病患者，不需要天天测量血糖，因为这部分患者的血糖比较稳定，较少出现波动，所以大概一周测量一天，一天测量几次（即三餐前血糖和餐后两小时血糖）即可。

其次，空腹血糖比较稳定，但是餐后血糖比较高的糖尿病患者，要每天检测3次餐后血糖，还有睡前血糖，这样才能更好地看到血糖的变化情况，也方便医生更好地治疗。

另外，血糖控制不好的糖尿病患者，需要测量三餐前血糖、餐后两小时血糖，如果在这种测量条件下，血糖依旧控制不好，那么就要补测夜间血糖。

最后，病情较重的糖尿病患者（包括1型和2型）在调整药量或者是胰岛素剂量期间，最好一天要检测8次血糖，这8次血糖包含了空腹血糖、三餐前血糖、三餐后2小时血糖和睡前血糖。

很多糖尿病患者在家测量血糖的时候，都是心血来潮，想测了就测，没有一个固定的时间。医生建议，糖尿病患者在测量血糖的时候，最好要固定一个时间，这样我们才能根据每日记录的数值清晰地看出对比，从而方便医生分析，并制定后续的治疗计划。

除了要注意测量血糖的时间、方式方法之外，糖尿病患者的日常饮食也需要特别注意。因为饮食上没有控制好的话，也会导致血糖上涨。因此，糖尿病患者在日常生活中，一定要控制好自己，少吃高热量高油脂的食物，还有高糖食物，像一些小蛋糕、甜品、高糖的水果都最好不要吃。刚开始可能会很不习惯，但是跟自己的身体健康相比，这些口腹之欲真的是非常微不足道的一件事。

糖尿病患者日常生活中也可以做一些运动，运动可以促进血液循环，避免肥胖，好处非常多。糖尿病最喜欢的就是肥胖，所以控制好身材和体重是非常重要的。如果实在不喜欢运动，可以选择散步，每天坚持散步半小时。只要动起来了，对身体就一定会有好处。

对于一些没有患糖尿病的人群来说，日常生活中也要注意糖的摄入，要养成一个良好的饮食习惯。少喝一些奶茶、甜品，少吃高热量高油脂的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果；要避免肥胖，尽量让身材和体重维持在一个正常的范围内，要知道，肥胖人群得三高的概率是很大的。

当然，糖尿病患者在服药的过程中，也要特别注意，不要擅自停药、换药、减药、加药。医生说吃多少就是多少，什么时候吃就是什么时候吃，要谨遵医嘱。

糖尿病患者在家测量血糖的时候，一定要了解这5个常见错误，不要跟何大妈一样，用力挤压手指，导致血糖数值不准。血糖数值不准会对后续的治疗起到一个错误的引导，所以一定要注意。

参考文献：

[1]曾频频. "不同取血方法在快速血糖仪测量血糖中的应用." 实用心脑肺血管病杂志 19.9(2011):1.

[2]陶丽.快速血糖仪测量血糖的护理体会[J].健康必读(中旬刊), 2013.

[3]赵昌利.资深护士手把手教您测量血压、血糖[J].医学美学美容, 2019, 028(008):166.