养生笔记 - 冬季犯懒就对啦！

总有人跟我说，乐姐，冬天睡不醒，好懒啊！其实我想说，冬季犯懒就对啦！冬季是闭藏的季节，身体需要休息和恢复。此时，应该避免过度劳累和消耗，而是要像乌龟一样懒散。少做事，甚至不做事，让身体得到充分的休息和恢复。这样，肾精能够得到更好的闭藏，明年身体会更加健康。这可不是我瞎胡说啊。

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾， 春为痿厥，奉生者少。”——《黄帝内经·素问·四气调神大论》

如果去年冬天没有养好身体，那么今年冬天需要更加注重养生，把肾精调养好。如果今年冬天还是没有养好，明年身体会更加虚弱。因此，要顺应冬季的气候，不要过度劳累，而是要适当休息和闭藏。

在冬天，乐姐喜欢多晒晒太阳，或者眯一会，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要避免过度活动和劳累，以免消耗过多的精气。冬季是养生的关键时期，应该注重懒散和休息，让身体得到充分的恢复和闭藏。这样，明年身体会更加健康，精力也会更加旺盛。

古时候，冬天是农闲的季节，土地和人们都在休养生息。虽然社会在发展，人们休养生息的基因还刻在骨子里。千万不要在冬天强迫自己去做一些过度劳累的事。如果身体困倦，发出了要休息的信号，自己还逆着身体的信号去折腾，这样就得不偿失了。身体是革命的本钱，今年冬天没有休整养好精气，明年身体机能就会出现各种力不从心，衰弱，也就没有足够的精气神去奋斗了。

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