天气转冷 请查收这份冬季献血注意事项！

　　转眼间又到了寒冷的冬季，

　　冒着寒风前来参与献血活动的爱心人士，

　　想必都是无偿献血真爱老铁粉！

　　刺骨的寒冷能阻断外出行人的步伐，

　　却不能阻断病人需要输血的命运。

　　那么，这个季节

　　献血需要注意哪些问题呢？

　　冬季献血小妙招

　　1、多做运动

　　想在寒冷的冬季“不怕冷”，多做运动使肌肉活动起来，借助血液力量，将产生的热量运输到身体各处。

　　2、多摄入一些蛋白质

　　冬季多吃一些富含蛋白质的食物，不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力，还能温补气血，滋补身体。科学的营养膳食，通过肝脏代谢后能为全身提供足够的热量。献出的血液通过机体调节很快就会得到恢复、补充，使血容量很快恢复到原来的水平，不会“伤元气”，更不会对身体造成不良影响。

　　但在献血前不宜摄入大量的高脂肪和高蛋白食物，这会让血液中脂肪含量上升，医学上把这一现象称为“乳糜”。这样是会打破献血计划的。

　　与此同时，还可以：

　　首先，献血前一天保证良好的睡眠质量，保持良好的精神状态。献血的前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要饮酒、吃药，更不要空腹献血，以免体检不合格而延误献血。

　　其次，献血前饮用一杯温水，促进血液循环。由于冬季气温降低，会导致血管收缩，而天冷人们活动量减少也增加了寻找血管的难度，因此，献血前饮上一杯温水可以促进血液循环，让血管充盈。

　　最后，献血当天衣着宽松，穿容易撸起袖子的衣服，方便献血。由于天气寒冷，献血后，除了常规注意事项外，一定注意保暖，避免感冒。

　　无偿献血，不分季节，病床上需要靠输血救治生命的患者不会因为冬天而减少，不要因为天冷而止步，不要让寒冷阻挡了爱心的脚步。希望有更多人能参加无偿献血，让需要输血的患者在寒冷的冬日里感受到爱的温暖。

　　（爱济南记者：冯杰 通讯员：耿秀凤）