为什么补肾等于补命？

“我明明没有喝很多水，为什么尿频、尿急、夜尿增多。”天一冷，有些人就遇到了这样的困惑，这很有可能是肾脏出了问题。

中医所谓的肾，不仅是西医解剖学中的肾脏，还涵括泌尿、生殖等系统的功能，是人生命的根本。如果肾气亏损，就容易生病衰老。

因此，补肾等于补命。

酉时，肾经当令藏精华

酉时，指下午 17 点到 19 点，肾经当令。

此时正值太阳落山，预示即将进入一天中的秋冬之交，对应收获粮食并贮藏入库的季节。人体的“粮食”指气血，“库藏”指肾经。《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”也说明了肾是储存、封藏精气的场所。

肾为先天之本，寿夭之根，藏五脏六腑之精。酉时气血流注肾经，所以傍晚是人体贮藏一日所纳精华、调养肾脏、固本培元的佳期。

这时候喝一杯温开水能够有助于排出毒素，肾和膀胱也能得到清洗，预防结石症。

在肾经上，有一个要穴叫涌泉穴，很好找，把我们的脚趾向脚心钩，脚心的那个凹陷就是。每天临睡前用热水泡泡脚，再揉揉涌泉穴，可以补肾健脑，增强智力，延年益寿。

补肾，先辨别“阴阳”

《黄帝内经》指出，冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律，而肾最主要的功能就是“藏精”。所以说，冬季注重对肾的养护，才能把精气潜藏起来，帮助我们免受寒邪的袭击。

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，所以，补肾之前还得弄清楚，究竟是阴虚还是阳虚！

肾阳虚的人群：此类人群容易怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

建议：在膳食方面要注重补阳益肾，可以多吃核桃，加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

肾阴虚的人群：中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚人群容易出现五心烦热（即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热）、口干舌燥、皮肤干燥瘙痒等。

建议：在膳食方面要注重滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。

中医讲究顺时养生，这里的“时”不仅指四季养生，也指时辰养生。中国古人将一天划分为十二个时辰，每个时辰都有各自的经络“值班”，人体想要健康，就得按照时辰养生。

无限极健康养生理念建议您：

现代人生活节奏加快，致使身体长期透支，从而导致肾脏缺乏补养而过早衰老，出现种种不适的症状。所以，从年轻开始，坚持做到饮食、起居、运动、情志的“四合理”，做好对肾脏的养护，为以后的健康生活积蓄能量。