人的生命只有一次，所以但凡一个没有心理疾病的健全的人，都想着多活几年，都想着长命百岁，尤其是人年年龄越大越希望能够活得久一点儿。

那么，如果六七十岁的老人想再多活个10年20年的，那你就要做到以下几点：

要养成良好的生活习惯

包括戒烟戒酒，早睡早起不熬夜，一定要让自己的生活规律。

尽管有的人会说抽烟喝酒的人也不代表就不长寿。话说回来了，毕竟抽烟和喝酒对身体还是相对来说有一定影响的。

可能年轻的时候没觉得会有多大的影响，到老了之后，由于身体机能的改变，免疫力低下，所以抽烟喝酒对肺部和胃部都是肯定有损害的，所以，一定要戒烟戒酒。

早睡早起不要熬夜，因为人年龄大了之后，由于身体抵抗力的逐渐降低，所以熬夜很大程度上对身体的损害是相当大的。

所以，在晚上10点之前一定要上床睡觉，让身心得到充分的休息。

养成良好的饮食习惯

饮食上要有规律，早吃好，午吃饱，晚吃少，要少盐，少油，少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生。

要多吃新鲜的蔬菜和牛奶。每顿吃个八分饱，人老了消化功能下降，不要无肉不欢，不要暴饮暴食。同时记得每天多晒晒太阳补补钙。

适当的运动

要找到适合自己的运动方式，包括打打太极拳，跳跳广场舞，做做健身操，走走路，但是千万不要迷信日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了就是永久性的无法恢复了。

所以运动要适当，要适合自己才是最好的，生命在于运动。

放平心态

人老了，心态很重要，把一切放空，把一切看开，看淡，什么都无所谓了，只要不利于身体健康的事情，一律不去想，不去做，除了健康都是浮云，这不是鸡汤。

不操心 不管闲事

人老了就不要操那些没有用的心，也不要管那些无关紧要的事情了，就管好自己就得了。

因为老了根本就帮不上别人的忙，不给子女添乱，每天把自己的事情安排好，就是子女最大的安慰了。

不要操心子女小家庭的事情，人家小两口吵架，床头吵架床尾和的，老年人一旦掺和进去，麻烦就大了，矛盾就升级了，儿孙自有儿孙福。

跟子女之间的关系就做到装聋作哑又做傻，难得糊涂，互不打扰，彼此安好。

定期体检

定期体检很重要，有的人总是对体检嗤之以鼻，觉得没必要，完全是小题大做，总是有人说自己的身体自己知道。

其实我想说，当你自己知道身体出问题的时候，那肯定已经晚了。

体检的目的就在于早期发现疾病，早期对症治疗，把疾病扼杀在萌芽中，防患于未然。

我一贯的想法就是该注意的注意了，该体检的体检了，如果最后不幸还是生了病，最起码咱不后悔，这就够了。人生没有后悔药，不给自己后悔的机会就完美。

总之，五六十岁的老人，如果想再多活个10年20年的，那么就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当的运动，放平心态，不操心，少操心，定期体检，只要能够做到以上几点，一定会健康长寿的，活到百岁不是梦。