我的退休极简生活（晨间3件事，愉悦一整天）

生活向阳，人生向暖，愿每个平凡的日子里，都有细微的美好。

早晨6点的闹铃，一般5点55分就醒了，经常如此，佩服自己的生物钟，比闹钟还准。

一夜入冬，直接从短袖到棉衣，调整好入冬模式，开始新一季的忙碌。

洗漱完毕，喝杯温水，就下楼锻炼了。每日快走一个小时，有时穿插慢跑20分钟，微微出汗即可。

每日运动一个小时是一天精神力量的来源，有时也会想偷个懒，比如今天早晨，热乎乎的被窝，差点就摧毁了我“坚强”的意志。

每次“战胜”自己，坚持下来后的那种感觉，也是非常令人愉悦的。

坚持锻炼有十多年了，每日锻炼回来都会上个称，这么多年身材基本没怎么变，体重一直保持在96斤左右，现在代谢变慢了，有时多吃点就会长肉，运动就更有必要了。

人过五十，体重是身体健康一个衡量标准，父母都有高血压，两个哥哥血压也高，都在吃药了。至今我的血压还保持正常，这与控制体重，坚持运动也有一定的关系吧。

锻炼回来再做个早饭，很多年前得过胃病，曾经胃出血过两次，好了以后一直慢慢调理，早饭都是自己在家做，以面食为主，鸡蛋是每日必吃的，面条、饺子、燕麦片、包子、馒头等换着花样吃，并不会单调，胃慢慢养好了，整个人的气色也好了许多。

忙碌完毕大约就到7点40左右了，一般8点10分出门去上班，还有三十分钟也是我的黄金时间，那就是听着音乐，整理家务，打扫卫生。

每日顺手花个二十分钟就会换来一个整洁有序的家，喜欢每次回家打开门，迎接我的是一个干净的家。

都说干净是一个家最好的风水，房子明净了，总觉得内心也敞亮了。

晨间锻炼、坚持做早餐和整理家务，是多年来养成的习惯了，并不会觉得辛苦，只要每日能坚持早起，后面的动作都是行云流水。

改变人生的从来不是什么大道理，而是小习惯。

好习惯的养成不容易，一旦养成，慢慢会发觉它带来的益处和妙处，就是乐此不疲，坚持下去，不会再轻易放弃了。

《微习惯》里有句话说的好：人们的目标难以达成，是因为目标太大，给自己带来了巨大的压力。

认准一个微习惯，设个小目标，慢慢向它靠拢，渐渐养成这个习惯。

有时也会给自己的坚持设个小奖励，比如双休日，可以放松一天，或将有些事情在一天里慢慢完成，对自己的一点小进步都会给予肯定和心存感激。

每个人的生活方式都不相同，都有它的美好之处，找到适合自己的就是最好的，只要有颗热爱生活的心，日子就不会差。

悠长的冬季开始了，其实冬天也挺好的，添一件衣服就能感到温暖，见一缕阳光就能驱散寒冷。

愿你我都能找到属于自己的温暖，陪伴着一起走过整个冬季。

我是雨欣～

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文中配图来源于网络。