冷空气来袭，你的心脏准备好了吗？

潮新闻客户端 通讯员 倪陈燕

深秋时节，冷空气频繁来袭。

近日，50多岁的李大爷晨练后感觉不对劲儿，胸部发闷、疼痛，有种窒息感，随即前往医院就诊。经询问，李大爷一直有早起晨练的习惯。通过一系列检查，医生诊断李大爷心绞痛发作。经治疗，李大爷目前情况稳定。接诊医生描述：“现在正是秋冬交替的时候，气温骤降，昼夜温差大，正是心脑血管疾病高发季，尤其是老年人，要格外重视！”

秋冬交替，气温骤降，经历了断崖式降温，想必大家都真切感受到冬天来临的脚步。很多人格外关注感冒、呼吸系统疾病，但此时我们的心血管同样很脆弱，千万别忽视！

受访者供图

寒冷会使我们的心脑血管更脆弱，日常生活中如何才能保护我们的心血管呢？杭州市西湖区疾病预防控制中心提醒大家做好以下预防工作：

血压监测要坚持，进入秋冬季，高血压患者应每日进行血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状，及时就医。

生活方式要健康，戒烟限酒。清淡饮食，控制油、盐、糖的摄入。鼓励适当多进食富含膳食纤维、维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

晨练勿贪早。适当运动对于促进血液循环、控制体重、提高抵抗力以及提高心脏功能都是非常有益处的。但冬季运动应避开一天中较为寒冷的时间段，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段。可选择在室内运动，或者选择在午后气温比较适宜的时候外出活动。天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。

抵御寒流袭击，保暖务必到位。外出及时增添衣物，必要时适当减少外出活动时间。特别是室内外温差较大时，外出一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。戴上口罩和帽子，尤其不要让脖颈暴露在外，并且最好能捂住耳朵。

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