漫说健康 - 全国多地开启“速冻模式”！想少生病，防寒保暖要做对

【来源：恩施疾控】

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你感觉冷吗？

近日，寒潮来袭。受强冷空气影响，我州多地进入“速冻模式”。寒潮发威，要留神健康隐患。

据恩施州气象台发布的天气预报：未来一周（2023年11月13日—11月19日），我州晴雨相间，其中12日夜间、14日夜间-15日夜间受高空槽东移以及冷空气影响我州大部有弱降水，高海拔地区转为降雪天气，其余时段以多云间晴天气为主。未来一周，冷空气活动较频繁，气温变幅大。

在这期间，公众应注意加强保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触，谨防气温骤降带来的健康危害。

低温天气巧御寒

个人防护方面，应 注意更换厚衣物 ，比如棉裤，以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时， 减少户外活动 ，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

室内供暖是寒潮天气时保护人群健康的最佳措施。寒潮天气来临时，应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露。

饮食方面，应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分 。

敏感人群需注意

冬季气温骤降对 老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群 影响最大、最明显。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注意及时添加衣物，尽量减少外出。

随着年龄增长， 老年慢性病患者 的体温调节系统难以适应外界温度变化，因此他们也是寒潮的敏感人群。

敏感人群更应注意对寒潮天气的健康防护： 添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量减少外出；必须外出时应做好保暖措施。

此外，寒潮天气时，慢性病患者应 注意休息，不要过度疲劳 ，适度增加体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门发布的寒潮消息或警报变化，以便及时采取必要的防护措施。

一氧化碳中毒要警惕

天寒地冻，各种取暖用品开始频繁出现在大家的生活中，在门窗紧闭、换气减少的环境下使用煤炉及燃气热水器尤为危险，因此这个季节很容易发生 一氧化碳中毒事件 。特别是在 农村、排烟不良家庭的厨房、热水器安置不当的卫生间、使用煤炉取暖的居室 等，都是一氧化碳中毒的高发场所。

室内使用 煤炉、炭火 等取暖设备时， 煤炭要烧尽，不要闷盖 ；要经常 门窗通风换气 ，保持室内空气新鲜。煤炉要安装烟筒，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），严防漏气；烟筒口最好开在下风向，伸出室外的烟筒，最好加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回屋内。

使用 燃气、煤气热水器 时，要保持 良好的通风 状态，洗浴时间切勿过长，使用完要检查热水器是否完全关闭。

定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行 检修 ，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。家中使用燃气、煤气灶具时，最好安装 一氧化碳探测器 ， 并定期检查维护 ，以确保探测器正常运行。

来 源：健康中国、中国疾控动态、公卫知识宣传

◆编 辑：徐孟丽

◆责 编：吕仕丹 ◆审 核：吴鹏 王宜君

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