皮肤过敏难消除？松江医生的“养颜秘诀”来啦丨健康智慧屋

“我的皮肤好像过敏了。”“我用护肤品会有刺痛感。”在日常生活中，不少人会遇到类似问题，这可能意味着你的皮肤屏障受损了。皮肤屏障是什么？如何保护皮肤屏障？本期《健康智慧屋》邀请上海市第五康复医院的沈渊医生为大家科普。

从广义上来说皮肤屏障包括物理屏障、色素屏障、神经屏障和免疫屏障。日常交谈中提及的则大多是狭义上的皮肤屏障，即表皮物理性或机械性屏障，皮肤科学界形象地将其称作为“砖墙结构”。它在一定程度上阻止了外界物理、化学、生物等不利因素进入人体，同时还可以避免人体表皮及真皮内水分及脂类等物质丢失，从而维持其皮肤屏障功能的稳定。“健康的皮肤应该是肌肤水润不干燥；肌肤强韧、不易过敏；肌肤弹润有光泽。”沈渊表示。

作为人体的第一道防线，健康皮肤的皮肤屏障是坚固的，可以适应环境变化，抵御外界紫外线、细菌、病毒及其它有毒有害物质的入侵。如果皮肤屏障受损，则容易导致皮脂膜破损、角质细胞排列紊乱、脂质丢失，皮肤的水分会大量往外跑，外界刺激物也能轻易地穿透角质层。干燥、发红、瘙痒，甚至刺痛等各种皮肤问题会立刻出现，引发搔抓反应，加剧皮肤屏障的破坏，刺激炎症细胞活化加重局部炎症。干燥肌、敏感肌由此出现。

日常生活中，我们可以通过良好的生活习惯，防止皮肤屏障受损。“建议每天洁面1-2次，春夏季沐浴2天一次，秋冬季沐浴每周1-2次，水温不宜过高，37-39℃为宜，时间不宜过长，搓澡更不可取；避免使用肥皂等碱性过强的洗浴用品，洗后应尽快涂抹保湿剂，减少干燥；避免过度追求美白祛斑类产品，尤其是含铅汞等增白产品或者网购不合格三无化妆品；频繁医美、过度去角质，过度使用面膜补水都会破坏我们的皮肤屏障，使有害物质渗透角质层进入更深层的肌肤，也会造成敏感、泛红等问题。”沈渊建议，可以按摩面部皮肤、肌肉，促进面部血液循环，使细胞分泌更多的皮脂，起到保护皮肤的作用，适当的运动还可以促进皮肤的新陈代谢。

此外，做好防晒工作也很重要。紫外线会导致皮肤光老化、皮肤敏感、刺激，从而导致皮肤屏障受损。即使冬季，紫外线仍然很强烈，建议大家一年四季都要做好防晒工作。防晒霜的涂抹时间建议在出门前20分钟左右，厚度达一元硬币大小。日常生活使用SPF30的防晒霜即可，户外运动、海边则需要防晒指数更高的SPF50，并且2小时左右补涂一次。

《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。

市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话021-33552255，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。

文字：胡畔

图片：网络图

编辑：桂可欣