长期伏案的你颈椎还好吗？医生教你按这5个穴位解疲劳→

长期伏案工作

长时间驾驶车辆

长时间刷手机、用电脑……

如果你也有以上情况

警惕颈椎病可能悄悄盯上你

如何鉴别自己是否患有颈椎病？曹家渡街道社区卫生服务中心中医推拿医师赵执钧教你自测方法。

中医认为，颈椎问题并不是颈椎骨头的问题，而是属于经络不通的问题。多因风寒湿邪闭阻经络或因劳损筋骨、气滞血瘀，或因肝肾亏虚，精血不足，不能濡养筋骨，致局部经络穴虚再感外邪，致使气血不和，经脉闭塞不通，不通则痛。因此只要能够疏通经络，促进气血流通，便可有效缓解和止痛。

专家提示，颈椎病有效的治疗方法很多。如中医疗法、西医疗法、按摩疗法、物理疗法等。对于繁忙的青年群体来说，最简便也最容易上手的日常保健的方法，就是按揉5个穴位，可以将颈椎保健贯穿日常工作每一天。

1 风池穴

此穴位具有祛风解毒通利关窍的作用，日常生活中多按揉便能够缓解颈椎病所引起的头晕脑胀、颈部活动受限、怕风怕冷等问题。

2 秉风穴

通过按摩此穴位达到缓解颈椎病的效果，症状较为严重的患者，每日早晚按摩5分钟，便能够缓解肌肉酸痛僵硬感，并且舒筋散风。

3 肩井穴

按揉这一穴位2分钟，有祛风清热以及活络消肿的作用，可以辅助改善，因为颈椎病所诱发的头晕、头痛、肩膀不适等症状。

4 曲池穴

顺时和逆时分别按揉2分钟曲池穴，此穴具有疏经通络、调和气血的作用，能够有效缓解颈椎病引起的上肢疼痛、手臂麻木、头晕等感觉。

5 合谷穴

按摩时用另一手的拇指对其掐揉或者按压5分钟，使得局部有肿胀的感觉，便能够达到镇静止痛的效果，可以有效辅助治疗颈椎病所引起的各种不适症状。

此外，天气渐冷时，热敷也是缓解颈椎不适的不错选择，采用盐袋热敷于患处，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气排出来，还可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。

曹家渡街道社区卫生服务中心中医推拿科以“筋骨并重、以筋为先”为治疗理念，采用手法按经络、穴位进行推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，加速水肿消退、粘连松解、增大功能障碍关节的活动范围，以达到疏通经络、推行气血、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。尤为擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝骨关节炎、软组织损伤疼痛等常见多发病症。

中心聚力打造居民“家门口”的优质中医药服务，其中高荣社区卫生服务站入选2023年上海市中医药特色“优秀”示范社区卫生服务站。

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