长期熬夜身体会产生“疲惫臭”？专家提醒，除多喝水、少吃刺激性食物，还可以通过泡药浴去除

安仔/绘

■南宁云—南宁晚报讯（记者叶祯 实习生覃颖欣）

不少人因为工作和各种原因，将熬夜变成了一种习惯。长期熬夜会让人体感到疲惫不堪，你是否隐约闻到自己身上有一股异味？这种臭味被称为“疲惫臭”。偶尔熬夜可以通过洗澡来去除，而对于长期熬夜的人来说，仅靠洗澡是没办法完全去除这种臭味的。那该怎么办？记者就此采访了广西国际壮医医院治未病中心陈子文博士。

“疲惫臭”与“氨”有关

“疲惫臭”是指因身体疲劳而引起的体臭，由体内的“氨”产生，通常出现在皮脂腺比较集中的部位，如腋下、前胸、后背和颈部等。其与由皮肤表面的细菌分解汗水形成的汗臭味不同。

陈子文博士介绍，人类的皮肤表面含有乳酸、尿素、脂肪酸、氨和盐分等物质。由于各种物质的比例不同，每个人身体的气味也因此而异。当皮肤表面氨的比例过高时，就会产生“疲劳臭”。

据介绍，熬夜会导致肝脏代谢功能受损，解毒能力下降，氨无法正常转化只能在体内积聚，然后通过血液流向皮下，造成“氨气四溢”。

陈子文博士说：“熬夜时许多人会忽略多喝水的重要性，这可能导致口干和脱水，口腔中的唾液分泌也会减少。而唾液有助于清洁口腔中的细菌和中和口臭物质。因此，有的人熬夜后会出现口臭严重的问题。”

经常熬夜的人常会熬着熬着就感觉肚子饿了，想吃东西，除了爱吃一些不健康的零食、饮料和快餐，甚至还喜欢喝咖啡、含酒精饮品，吃高脂肪食品等食物，这也会加重口臭问题。

经常熬夜的人皮肤经常会“出油”，其实这是因为熬夜导致生物钟被打乱，体内的皮质醇水平随之升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，经过数小时的氧化酸败，油脂味会变得更刺鼻。

身体有异味提示不同疾病

不少人觉得，熬夜过后出现“异味”很正常，洗个澡就能去除了。陈子文博士提醒，如果没有长期熬夜的习惯，身上还散发出令人“上头”的臭味，那可能是生病了。“如果觉得身体有异常，建议及时咨询相关的专业医生。”

人体身上散发出不同的异味，可能暗示着不同的健康问题。比如，口气异味可能是由口腔感染、胃肠道问题、呼吸系统疾病等引起；腋下异味通常是由汗液和细菌所致，也可能是某些疾病（如糖尿病、肾病等）的表现；尿液气味异常有可能是尿道感染、肾脏疾病、代谢紊乱等引起。

当呼气时出现尿味就要警惕了，这有可能是患了尿毒症或者肾衰竭等疾病。尿液是血液经肾脏代谢后的终产物，成年人每天尿量1000~2000ml，新鲜尿液清澈透明。正常尿液的气味来自尿中具有挥发性的酸性物质，放置后因尿素分解而产生氨臭味。

当呼吸和尿液发出烂苹果味时，可能是患了糖尿病。这个气味常见于糖尿病的严重并发症糖尿病酮症酸中毒，此时大量脂肪氧化为酮体，气息中的丙酮呈烂苹果味。

熬夜后有异味如何去除

如果迫不得已熬夜，可以试试以下简单实用的“除臭小妙招”。首先是多喝水、少吃刺激性食物。摄入水分可以保持口腔唾液充足，避免细菌孳生，同时不吃难消化、刺激性强的食物和饮料，能避免因消化问题引起的胃酸逆流，降低口臭的发生。

熬夜过后，想要减少汗液和油脂残留，可以使用温和的香皂或沐浴露洗洗身子，重点清洁腋下、脚部和私密部位；来不及洗澡的，可以换上干净的衣物，特别是内衣和袜子。穿着透气的棉质衣物可以帮助减少污渍在皮肤表面的滞留。

习惯喷香水的市民，必要时使用香体喷雾或香水来掩盖异味，但不要过度使用，以免引起皮肤过敏或皮肤刺激。

陈子文博士提醒，除了以上方法，还可以试试壮瑶药浴。“熬夜后或感觉身体疲劳时，可以通过泡药浴缓解身体的疲劳，减轻皮肤表面残留的汗液、油脂物等。通过药物来调节身体，从根源上减少异味的产生。”而解决熬夜导致的臭味最根本最有效的方法就是不熬夜。

（作者：叶祯 覃颖欣)