本周末将迎来降温，你会“秋冻”还是保暖？

今天天气晴到多云为主，

最低18℃，最高25℃，

相对湿度80%~40%，

东南风3~4级。

周三至周五本轮升温登顶，

最高可达27~28℃！

双休日（4—5日）冷空气出手，

气温一路下滑，

6日最高气温跌回1字头。

秋天到

你是会选择多穿一点

还是会选择冻一冻呢？

秋天逐渐来临，天气逐渐变冷，然而，如何适应这种逐渐变化的气温，对身体健康至关重要。

传统的“秋冻”理论，主张不要过早或过快地添加衣物，以免体温过热、出汗着风。但值得注意的是，“秋冻”并非人人适宜，有些部位必须保持温暖，以免受凉影响健康。

1.头颈部

头部是不能“冻”的部位。头为诸阳之会，受凉会导致阳气丧失，影响脑部供血。

早晨避免洗头，以免风寒刺激，老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群，更要注意保护好头部，外出时最好戴上帽子。

2.腹部

腹部也不能受凉。腹部有许多重要经脉，如脾胃经、肝肾经等。受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能有影响，同时，寒凉之气侵袭腹部，会刺激肠部引发腹泻。

因此，有胃病史的人群要特别注意上腹部保暖，女性下腹保暖同样重要，以防痛经、月经不调等问题。

3.脚部

脚部是全身最怕冷的部位，也是人体各部位中离心脏最远的地方。

脚部受寒，血液流动瘀滞，全身血液供应出现不足，脏器功能继而受损。因此，足部保暖在秋季显得尤为重要。

4.关节

关节周围的组织相对脆弱，若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖，关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，严重者可能引起慢性风湿性关节炎。

因此，肩关节、膝关节等部位应注重保暖。

“秋冻”并非人人适宜。

老年人、儿童，以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜秋冻。

健康人群也要注意“冻”得适当，注意保持健康生活方式，以确保平安度过这个美好的秋天。编辑：史笑雨

图片：图虫创意

综合自上海市天气、沪小康微信公众号

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