随着生活节奏的加快，女性朋友们往往在工作中奋斗，生活中忙碌，却忽视了身体的健康。在寒冷的冬天里，经常会感到手脚冰凉，难以入睡。其实，这就是体寒的症状。

俗话说"十女九寒，百病之源"，这句话充分说明了体寒对女性的影响。接下来，真真就给大家推荐两种食物，养阳散寒、增强抵抗力！

第一种：韭菜

韭菜具有补肾壮阳、散寒活血的功效。女性常吃不仅可以促进血液循环，还能增强肾脏功能，有助于改善体寒问题。此外，韭菜还具有促进肠胃蠕动的作用，有助于预防便秘和痔疮等疾病。

推荐食谱：【韭菜盒子】

制作方法：

1、先准备一把韭菜，清洗干净后，控干表面水分，放在案板上切成韭菜碎，切好收入盆中。

2、在盆中加入200克普通面粉，然后分成两半，一半用150度的开水和面，另一半用冷水和面，然后混合均匀，再揉成面团。盖上保鲜膜，放在一旁醒面10分钟。

3、将韭菜中加入适量食用油、鸡蛋、黑木耳和虾皮，再加入食用盐、蚝油、小磨香油调拌均匀备用。

4、案板上撒少许干面粉，将醒好的面团放上面，揉搓均匀后擀成大薄片。将韭菜馅放在饼皮上，撒上干面粉，对折封口捏花边，制成饼皮包裹韭菜馅的形状。

5、预热电饼铛，刷油后将饼皮放入，刷一层薄薄的食用油。烙制两到三分钟，翻面再烙两分钟，烙至两面金黄即可出锅。将烙好的韭菜饼盛出来，切成小块即可食用。一道美味的韭菜饼就制作完成了！

第二种：羊肉

羊肉是一种温性食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有温中健脾、养阳散寒的功效。女性朋友们在冬季可以适量食用羊肉，不仅可以驱寒暖身，还能增强身体免疫力。

推荐食谱：【羊肉炖萝卜】

制作方法：

1、首先选择一块新鲜的羊排，切成小段，全部切好以后倒入大点的碗中。加入一勺普通面粉，再倒满一大碗清水，没过羊排，然后下手把羊排清洗一下。

2、抓拌均匀之后，拿出来放到另外一个大碗里面，然后再倒满一大碗温水，用温水把羊排清洗一下，羊排已经清洗的非常的干净了，控水拿出来放到碗中备用。

3、准备一块生姜，切成薄片。再准备一根大葱，切成小段，切好以后先放一旁备用。

4、接下来，把羊排放到锅中，再倒入足量的清水，没过羊排，然后把切好的姜片和大葱放入锅中，再加入一点料酒去腥。开大火烧开水，烧开以后用勺子将浮沫舀出来，将锅中的葱姜舀出来，再用勺子将羊肉舀出来，用温水清洗羊肉的浮沫和杂质。

5、将羊肉放入砂锅中，加入开水，搅拌均匀后加入食用盐，盖上锅盖，小火炖两个小时。将洗干净的白萝卜切成大块放入砂锅中，搅拌均匀后盖上锅盖，小火焖20分钟。

6、最后加入食用盐、鸡精、生抽、白糖、香菜、葱花、枸杞，搅拌均匀出锅就可以吃了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！