还在纠结一日三餐吃什么?别怕!小二帮您把本周食谱都准备好了~粗细搭配,咸甜碰撞,早中晚吃啥不愁。
既有秋季暖胃早点套餐,也有以茶入菜唇齿留香的大菜,还有营养师保姆级补钙食谱,当然也少不了粗细搭配的主食,让您一日三餐吃得营养又健康!
“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。我们要珍惜粮食,懂得把粮食做得更加美味。谷类、豆类、薯类,色彩多样,种类丰富,五谷杂粮到底怎么做?
杂粮包这么做,软糯又香甜,口感细腻味道棒!豆渣炒虾酱,虾酱盖住了豆渣的腥味,肉末提供脂肪感,和杂粮包搭配在一起别有一番风味。铁板炒饭,口感新奇,层次十足,黑米增加黏性,大米增加香味,其他食材增加脆嫩口感,两种方式烹饪的鸡蛋丰富了口感。
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今儿是世界粮食日!五谷杂粮这么做,好吃到次次光盘!
一日之计在于晨,秋天的早餐怎么吃才能更精神?民间高手私藏油菜配方大公开,早餐公式大揭秘。山药和面滴水不加的秘籍何在?天津人气早点,在家也能轻松复刻。今儿的早餐,吃完让您元气满满一整天。
五香油茶软嫩滑爽,口感丰富。在秋天有些寒意的早上来上一碗,立马冒汗!山药牛肉饼,香芹与牛肉绝妙的搭配,外酥里嫩,汤汁四溢。锅巴菜柔嫩爽滑,锅巴与卤汁相互碰撞,麻酱、腐乳汁、辣子多味融合,别有一番风味。
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一个公式教你早餐搭配!秋天这么吃,暖胃又营养~
吃货新风向,什么叫咸甜“永动机”,快乐享不停?华夫饼遇上炸鸡腿,是黑暗料理,还是另有玄机?甜咸的极致碰撞,如何征服吃货的味蕾?咸甜“永动”,越吃越爱。
炸鸡腿外酥里嫩,汁水丰富,香哭隔壁家小孩!炸鸡腿配上华夫饼,酥脆咸香与松软香甜的反差感,太让人上头,一吃就停不下来!烧卖皮有韧性又弹牙,烧卖馅儿咸甜搭配,不油腻还很润,吃完唇齿留香。
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咸甜搭配 来份炸鸡腿
这个秋天最不可错过的两道美食和两种茶叶!福建红酒糟来做鸡,白茶与红酒糟如何更好融合?巧用茶汤泡汤圆,一箭双雕。普洱熟茶红烧五花肉,味香汁浓不腻口。白茶清香,普洱解腻,带您解锁以茶入菜。
酒糟茶香鸡,皮滑肉嫩,软烂入味,茶香、酒香、肉香,唇齿留香。白茶七彩汤圆,白茶汤底很好地解了汤圆的甜腻,清新的茶香沁人心脾。陈皮普洱红烧肉,肥而不腻,酸甜可口,茶香浓郁。
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茶叶入菜,满口留香!
生病缺钙看医生,日常食补看这里!营养师带来保姆级补钙食谱,大厨营养师四手联弹,补钙美味二者兼得。今天教大家如何预防骨质疏松,好好吃饭,不缺钙。
豆香鲈鱼,鱼肉鲜嫩,汤汁浓稠,配菜丰富,补钙又好吃!补钙花甲粉,食材丰富,加入了钙质和蛋白质含量丰富的豆腐、虾、花甲,还有维生素K的“担当”芥蓝,含镁丰富的芥蓝,以及提供维生素D的干香菇,既营养全面,又鲜味十足。
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要想补钙补得好,这几样东西不能少!
这些菜百吃不厌,快给家人安排起来~
(CCTV回家吃饭)
页面更新:2024-02-05
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