长期吃一片维生素C的人，最后会怎样？维生素C可以天天吃吗？

文|徐医生

编辑|媸尤

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小王最近感冒了，因为症状不怎么严重，就打算去药店买点感冒药吃吃。到了药店以后，他买了常规的几款感冒药，结账的时候，店员又问题要不要顺带买点维C吃吃。

对此小王有些反感，因为这家药店的店员不是第一次给他推销维生素C了。

一开始小王也觉得像他们这种996社畜，经常熬夜加班，身体也是比较弱一些的，所以在第一次被推销的时候，小王也是顺带就买了一瓶维C。

但是这才过了没多久，之前买的那一瓶都还没有吃完，店员就又给推销上了。

现在小王是看明白了，不管是有个头疼脑热的，还是腰酸背痛的，还是肠胃不适的，药店店员都会顺带给推销上一波维C。

难不成这维生素C还能包治百病了？小王觉得这就是店员的推销模式，哪有谁都缺乏维生素C的。

维生素C是一种水溶性维生素，这也就是说明身体是不会储存过量的维生素C的，因为其水溶性维生素的特性，体内多余的维生素C会通过尿液被排出。

这也说明一般情况下，维生素C是安全的，也是可以每天摄入的。

许多人每天通过饮食就能够摄取足够多的维生素C了，很多新鲜水果像我们熟知的柠檬和橙子中都含有丰富的维生素C。还有一些蔬菜中也是含有丰富的维生素C。

如果日常饮食中，经常食用这类果蔬的话，那么意味着通过饮食就已经摄取足够的维生素C，这也就没有再额外的补充剂的必要了。

但如果因为生病或者其他原因，根据医生要求，需要再额外补充维生素C的话，那就要遵照医嘱服用。

那为什么药店店员为什么经常推荐维生素C呢？药店店员推荐维生素C，也可能有以下多种原因。

首先维生素C是增强免疫系统的重要营养素，它对保持身体健康和抵抗感染起着重要作用。所以遇到季节更替感冒流感高发的时期，店员就会推荐大家补充维生素C来增强免疫力。

其次维生素C也是一种抗氧化剂，它有助于减少自由基的损害，可以维护健康的细胞功能。所以很多药店店员可能会把维生素C作为保健品来推销和推广。

最后对于一些特殊人群来说，像老年人、吸烟者和喝酒比较厉害的这类人群。

他们的吸收功能不好，平时摄入的维生素C也不多，这个时候他们可能需要额外的维生素C来满足身体的需求。

店员一般都会询问一下日常生活习惯，然后会根据这些人群的特殊需求来进行推荐。还有就是有些品牌在推广的时候，维生素这类的提成会高一些，所以店员也会主打推销。

那这是不是就意味着维生素C是安全的，大家都可以每天服用的呢？有没有哪些人群和症状不宜服用维生素C呢？

当然有不能服用维生素C的人群，虽说维生素C对大多数人来说是安全的，但还是存在特殊情况是不能随便服用的。

比如说高铁血症患者就不适合服用维生素C，因为维生素C可以增加和促进铁的吸收率，所以如果是患有高铁血症的人群，那么就需要限制维生素C的摄入。

还有就是肾病患者，因为维生素C是会通过肾脏排泄的。

如果没有遵照医嘱服用，就很有可能给患有肾病的人增加排泄负担，所以这类人群也需要避免过量摄入维生素C。

再者就是在服用某些药物的人群，因为药物都是有相互作用的，维生素C可能会与一些正在服用的药物产生作用和冲突，这不仅会影响药物的吸收或代谢，还会产生一定的副作用。

所以如果正在服用任何长期药物，那就一定要咨询医生或药剂师是否可以同时服用维生素C。

维生素C在很多宣传上，都说了有这样那样的好处，但是也不能盲目的随意的服用。我们都清楚既然是作为药品来出售的，也就有要讲究对症下药。

如果要出一定的量，那么肯定还是会产生一些副作用的。所以在吃之前，还是应该咨询专业人士，不能随意的跟风，盲目的吃药。

而且有时候药店那种包装精美口感好的，不见得就是有效的，还不如几块钱一小瓶的维生素C含量高。

如果有任何疑问或担忧，最好在服用前与医生或专业的医疗保健提供者咨询，在告知自己的身体状况的同时，在确定是否需要使用维生素C。

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