老人有这4个“坏习惯”，反而是好事，长寿秘诀？您能做到几个

文|郭玉哲

编辑|大宇

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长寿应该是很多人的愿望，尤其是老人，他们距离死亡比较近了，更是害怕自己会突然离世。

他们并不是害怕死亡，而是还有很多心愿未了，担心没有自己的关心和照顾，孩子会过得不好，这是他们最放心不下的。

其实长寿也是有秘诀的，很多老人常年坚持这4个“坏习惯”，寿命因此延长，身体也很硬朗。您能做到几个呢？

我们都想拥有一个健康的体魄，这样当疾病来袭时，就能避免被疾病折磨。现在病毒的种类很多，令人防不胜防。

面对病毒，免疫力才是最重要的。吃药虽然能一定程度上帮我们减轻疾病带的痛苦，但也会对我们身体产生一定的损害。

所以我们应该在生活中养成良好的个人习惯，少熬夜、少吃外卖、少玩会手机、少打会游戏，多吃有营养的食品，多进行体育锻炼，这样身体才会更健康。

身体是革命的本钱，只有有一个强健的身体，我们才能有更多的精力去奋斗，才能创造更多的财富，才能为家人提供更好的生活，也才能实现自己的价值。

每次去医院看到病人们正在承受痛苦，就会庆幸自己还是一个健康的人。每次去参加丧礼，就会深切感受到生命的短暂。

生命只有一次，任何人都没有重来的机会，所以我们一定要在有限的时间内创造出更多的价值，实现自己的梦想。当然最重要还是要注重身体，不能透支生命，这是对自己的负责。

健康的习惯很重要，可以使我们的生活更有规律。尤其是对于老人们来说，选择好的生活方式可以帮助他们延缓衰老，使身体各器官处于最佳状态。

从而就能有效对抗疾病，实现长寿。在生活习惯方面，老年人的重视程度要更高一些，一方面是因为他们大部分都有基础病，平时要更加注意。

另一方面是他们身体各器官正在衰退，功能发挥受到影响。所以他们更希望通过良好的生活习惯改善自己的身体状况，这样就能有更多的时间来陪伴家人。

下面这四个习惯，被很多人称为“坏习惯”，但他为老人们长寿带来的益处却是无穷的。

第一、讲究卫生

有的老人非常爱干净，他们喜欢把家里打扫得一尘不染。老人们大多都已经不上班了，他们有大量空余的时间来打扫卫生，所以家里通常都是井井有条的。

不仅如此，他们还会定期在家里消毒，这样家里的居住环境就会更舒适、更洁净。

将物品规矩到位，将锅碗瓢盆煮沸消毒，每天洗衣服，拖地时放点酒精，这些都是爱干净的老人的必备流程。

其实我们每个人都很讲卫生，但由于工作繁忙，很多细节就容易被忽略。而老人们恰好有时间，所以他们不仅会非常注意个人卫生，家庭卫生也非常关注。

很多人认为这些老人完全是在小题大做，其实讲究卫生就会降低被细菌、病毒感染的几率，有利于老人身体健康，自然也就有利于长寿。

第二、睡觉很早

很多年轻人都喜欢熬夜，不过十二点，根本不睡觉。尤其是在智能手机流行后，每天都得刷手机，越刷越精神，这就导致第二天根本起不来，上班又没精神。

而老人们的精力没有那么充沛，他们也不喜欢玩手机，所以很早就睡觉了。年轻人不理解老人们的这种早睡行为，认为他们睡觉时间太长了，因此被认定为不良习惯。

其实老人们的睡眠质量并不好，也没有那么快入睡，所以他们只能依靠早睡延长睡觉时间。早睡早起对身体有益，年轻人不妨学习一下。

第三、定期体检

老人们为了自己的身体健康着想，会经常去医院体检，这样就可以早点发现身体出现的一些问题，以免耽误治疗。

在有的人看来，老人们完全是闲的没事干，医院里病毒这么多，去医院就会增加被病毒感染的几率。并且每次检查的费用也不低，他们真是钱没处花了。

而其实老人们是相当有居安思危意识的，他们经常看到有些人突发疾病去世，自己不想有这样的遭遇，所以才会定期到医院检查。

老人们的这种习惯并不是无用的，可以充分了解自己的健康状况。

第四、合理控制饭量

老人们不能再像年轻时那样暴饮暴食，而是每顿饭都只吃到七八分饱。

老人们的身体功能下降，肠胃蠕动也变慢了，消化系统的功能也在减退，如果吃太多就会造成消化不良，从而引发肠胃疾病。

在家人看来，老人吃这么少是不对的，不利于提高抵抗力。其实这种想法是错特错的，并不是吃的越多越好，只要能满足身体所需的营养就可以了。

如果家里有老人的，不妨按照以上四个习惯去生活，这样就能使他们安享晚年，并且寿命还能延长。

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