易引起视力下降 严重者或致失明

“在门诊我经常遇到很多年轻的患者，因为眼睛疼、眼睛有异物感到医院就诊。在问询病史的时候，很多患者表示，生活中习惯长期使用手机、电脑，特别是夜晚睡觉时，关了灯继续看手机。其实，这些不良的用眼习惯对于眼睛的损伤是很大的，很可能会引起视疲劳的发生，甚至会导致视力下降，病情严重情况下还会导致失明。”近日，中国医科大学附属第四医院眼科副教授陆博在接受辽沈晚报记者采访时表示。

头痛、眼睛疼当心视疲劳

陆博医生介绍，导致视疲劳的原因很多，其中包括用眼过度、屈光不正、斜视、眼肌功能障碍等，干眼症也是导致视疲劳的危险因素之一。视疲劳的症状包括头痛、眼痛、眼睛异物感、眼睛干涩、视物模糊等。

那么应该如何预防视疲劳的发生呢？对此，陆博医生建议，生活中不要过度用眼，每天看手机、电脑等电子产品的时间最好控制在4个小时内。如果做不到，尽量缩短时间。每看30分钟后，让眼睛休息10分钟。增加室外活动，培养远眺的习惯。每天上午下午各进行一次眼保健操。

手机屏幕亮度过亮或过暗

均不利于眼部健康

除了长时间看手机、看电脑的用眼习惯外，手机屏幕过亮或者过暗，都不利于眼睛的健康。陆博医生表示，手机屏幕的亮度应根据环境进行调节，如果在光线太亮的环境下，手机的亮度很低，那么需要眼睛很努力的去看屏幕，会对眼睛造成劳累。当周围环境光线过暗时，手机屏幕亮度调节过亮，也会刺激眼睛，造成伤害。

“另外，有的患者感觉眼睛不舒服，喜欢用手揉眼睛，甚至有的人会很用力，这些习惯也是非常不建议的。不仅不会缓解不适感，甚至会造成结膜水肿和出血，损伤角膜、晶体等。”陆博医生介绍。

正确用眼 眼部不适及时就医

陆博医生表示，生活中，很多人在用手机、电脑时，由于集中注意力，长时间目不斜视的盯着手机、电脑，忘记眨眼睛，造成眼睛的不适。因此，在工作或者娱乐的同时，一定要时常提醒自己适当的眨眼睛、转眼球。注意用眼时间、用眼距离。改变不良的用眼习惯。

“如果感觉眼睛出现不适症状，建议及时到医院就医。不要自行使用药品。很多眼部疾病的症状很相似，患者不能自我诊断是哪种疾病。如果自行用药，而病情没有得到缓解，很可能延误治疗。因此，建议如果出现眼部不适，一定要及时到正规医院就诊，查找病因，在医生的指导下用药。”陆博医生建议。

辽沈晚报记者 勾思涵

专家简介：

陆博，中国医科大学附属第四医院眼科副教授、副主任医师。