早起空腹喝水的危害，甚至比不吃早餐还要大？是真是假？

文|闻sir

编辑|蚩尤

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相信大家都会认为，早上起床空腹喝杯水，更加有利于自己的身体健康，这甚至已经成为公知的消息了。

但是前不久却有消息说，早上起来空腹喝水的危害，比不吃早饭还要严重。这个消息到底是真的还是假的呢？

之所以会出现这个言论，主要是因为她们认为早上起来空腹喝水的话，会将自己体内的阳气浇灭了。

阳气的重要性大家都非常清楚，如果体内阳气不足的话，非常容易感染疾病。但是如果深入研究这个言论的话，就会牵扯出来另外一个话题，喝水是如何浇灭阳气的呢？

更不要说还将空腹喝水的危害，跟不吃早饭牵扯在一起了，显然是无稽之谈。

大家会相信这个言论，也是因为大家太过于重视自己的身体健康，希望能尽自己的最大可能来改善身体，不被疾病侵扰。

毕竟现如今医疗消费还是比较昂贵的，很多人为了缓解自己的经济压力，不愿意甚至可以说是不敢生病。

早上喝水对于身体来说，是非常有利的。可以更好的帮助肠道将体内堆积的大便排出去，经常在早上起来喝水的话，还能帮助身体养成良好的排便习惯。

同时个人的消化系统也会变得更好一些，早上喝水还能降低血液的粘稠度。

尤其是对于患有三高、冠心病等疾病的民众来说，血液粘稠度可以有所稀释的话，他们发生意外的风险也会降低很多，这对于民众来说，绝对是一个不可多得的好消息。

毕竟对于他们来说，最大的危险就是血液粘稠度太高而导致的。

但是也有一些人存在不同的观点，早上起来就喝水，很容易将细菌也喝到肚子里。

其实这个观点并没有多少可信度，不管是早上起来喝水，还是在一天中其他时间喝水，喝的水都是一样的，不可能说早上的水存在细菌，中午的水就不存在了。

而且口腔本身就存在很多的细菌，但是有些细菌还没有达到肠胃，就已经被消灭了，根本就没有机会伤害到身体。既然早上喝水不会产生什么伤害，早上不吃饭呢？

早上不吃饭的话，消化系统压力会不断增加，胃里的胃酸含量会不断增多，胃黏膜会因此受到很大的伤害。

久而久之，肠胃就很容易出现其他的疾病，甚至还有可能会出现胃炎和胃溃疡。现如今，查出来患有胃病的民众数量越来越多，这在一定程度上，也是因为民众不能按时吃早饭。

早餐对于民众来说至关重要，食物可以为身体带来很多的能量和营养物质。如果不吃早饭的话，民众上午的精神状态就会不好。

毕竟前一天晚上吃的食物，在睡觉的时候已经消化殆尽了，早上必须要进行相应的补充。

身体得不到能量供应的话，还会导致大脑功能逐渐退化。工作效率自然而然就会受到影响，甚至在自己需要深度思考的时候，根本就没办法完全集中注意力。

不吃早饭还会影响到身体吸收营养物质的效率，长时间不吃早饭的话，还会出现营养不良的情况。

胰岛素的分泌跟早饭也有一些关系，如果经常不吃早饭的话，低血糖的情况随之也会出现。

这对于本身就患有糖尿病的人来说，绝对是一个非常严重的情况，毕竟糖尿病患者需要及时控制自己的血糖水平，不然情况会越来越严重。

早饭不仅要吃，而且要吃好，这两种选择千万不要吃。首先就是油炸类加上白粥咸菜的组合，这种组合在现实生活中，非常常见。

但是这些食物本身并没有多少营养成分，尤其是油炸类的食物，在加工的过程中，还会产生很多的有害物质，偶尔吃一吃还是可以的，经常吃的话，还是不建议的。

再者就是一些面包零食类的早餐，吃起来比较简单方便，却没有任何营养成分，甚至很多人根本就不在意，吃这些东西到底是否能有利于健康。

其实，早上经常吃面包类食物的话，还会导致身体摄入很多的糖分和盐分。

其实早上起来想要做什么事情，都是不需要担心的，喝水更加不会对个人造成什么影响了。但是在吃饭的时候，就需要用心了，千万不要选择那些对身体有害的食物。

在网上浏览的时候，也要注意筛选信息，千万不要选择相信那些根本没有任何科学依据的说法。

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