“人老两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪年？老年人要注意

人老两个坎，熬过就长寿。这句话告诉我们，人到了一定年纪，会遇到两个关键时刻，如果能够顺利度过，就能享受长寿的福气。那么，这两个坎具体指的是哪年呢？老年人又应该如何注意呢？

首先，让我们揭晓这两个坎究竟是什么时候。第一个坎是指人到了50岁左右，也就是中年。这个时候，人的身体开始出现一些问题，如关节疼痛、视力下降、记忆力减退等。而且，中年人往往在工作和家庭压力下，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。如果能够顺利度过这个坎，就可以活得更久。

第二个坎是指人到了70岁左右，也就是老年。这个时候，身体的各种机能开始逐渐衰退，容易出现慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等。而且，老年人的免疫力也会下降，更容易感染疾病。如果能够顺利度过这个坎，就可以享受健康长寿的生活。

那么，老年人应该如何注意呢？首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。老年人要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。同时，适量运动也是必不可少的。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，保持身体的灵活性和活力。

此外，老年人要注意保持良好的心态。老年人可能会面临孤独和无助的感觉，这时候要学会积极面对，保持乐观的心态。可以多参加社交活动，与朋友交流，多和家人在一起，这样可以增加自己的社交支持和情感支持。

另外，老年人要定期进行体检和医疗保健。定期检查可以及时发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗。同时，老年人还要按时服药，不可随意停药。如果出现不适，要及时就医，听从医生的建议。

最后，老年人要注意安全问题。老年人的身体机能下降，容易摔倒或者受伤。所以，老年人在家中要注意安全，避免走楼梯时手脚不稳造成的意外。同时，老年人要避免长时间站立或者走路，以免造成疲劳和不适。

总的来说，人老两个坎，熬过就长寿。中年和老年是人生中的两个关键时刻，要经历各种身体和心理的变化。老年人要注意保持良好的生活习惯、积极的心态、定期体检和医疗保健，以及注意安全问题。只有这样，才能够顺利度过这两个坎，享受长寿的福气。