一万人中，能有多少人活到80岁？多少岁算长寿？告诉你答案

文|闻sir

编辑|蚩尤

• 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。

所有人都想要自己的寿命更长一些，希望能够有更长时间见证世间的美好，陪伴自己的家人。但是很多人都不知道自己能够活多长时间，有不少人认为自己最多能活到平均寿命。

其实并不是这样的，如果能够好好爱护自己的身体，还是有可能更加长寿一些，而且很多人都不知道，一万名民众里，到底有多少人能够活到八十岁，多大年龄能够称为长寿呢？

七十岁对于很多人来说，都是一道坎。虽然身体没有出现太明显的衰老，却无故离开了人世间，正因如此，很多人在自己年龄到七十岁时，就已经开始进入倒计时了。

其实并不是这样的，年龄超过七十岁之后，造血干细胞开始发生巨大的变化。

六十五岁左右老人血细胞最少可以分化为两万个，但是等到年龄超过七十岁之后，血细胞最多只能分化为二十个干细胞。

这样一来，大家就清楚为什么七十岁之后，老人的身体情况会变得越来越虚弱了。

肝细胞数量不断下降时，人体非常容易出现各种各样的问题，这些问题综合在一起，才会造成老人的最终离世。

人越老，免疫力系统能力越弱，对于身体的保护也越来越弱，一些之前不会侵入人体的细菌和病毒，现在非常容易就进入人体了。

如果是一些比较威力比较弱的病毒还好一些，可以通过药物治疗进行缓解，但是如果是癌症或者其他的慢性病，在治疗的时候就非常困难了。

六十岁以上的老人，相对于其他群体来说，更加容易被癌症所盯上，在所有癌症患者中，老人的死亡率更高一些。

慢性病同样如此，并没有更好的治疗方法，需要一直通过药物进行缓解。但长时间吃药的话，会在一定程度上破坏民众的肠胃消化能力。

根据相关资料显示，我国患有慢性病的患者人数已经超过了1.8亿群体。慢性病并不可怕，真正可怕的是慢性病导致的并发症，这些并发症多为血管类疾病，可以治疗的措施相当有限。

随着年龄增长，消化能力也在不断衰弱，这就非常容易出现便秘的问题，甚至也没有办法吸收更加充足的营养物质。

久而久之，身体中的代谢废物越来越多，获得的能量越来越少，并不足以支撑平时的行动需求。

老人退休之后，整天无所事事，如果是待在一个自己比较熟悉的环境，身边还有认识的人，平时还能进行交流，相互排解抑郁。

但是如果老人处在一个比较陌生的环境，尤其是需要给子女带孩子的话，每天的生活就是围着孩子转。

等到孩子上学之后，整个家庭只有老人自己，连个说话的人都找不到，即便是到小区广场找同样年龄的老人交流，却发现自己根本就听不懂他们说话，相互之间没有任何共同话题。

久而久之，老人非常容易形成抑郁症。长时间在负面情绪中生活，非常容易导致心血管疾病或者是糖尿病出现。

并且有研究表明，我国民众的平均寿命差不多在81.3。只不过生活习惯不同的话，寿命长短也是不一样的。

想要让自己寿命更长一些的话，可以采取以下几个办法。闲来无事可以晒晒太阳，这能更好的帮助身体吸收维生素D，有助于骨骼健康，降低负面情绪，晚上睡眠质量也会有所提升。

经常社交的话，可以让自己的心情更加好一些，而且还能跟更多人交流，大脑反应速度也会有所提升。避免出现老年痴呆等疾病。

包括鱼肉在内的水产品，拥有非常丰富的蛋白质，即便是消化系统功能不好的老人，也能很好的吸收，每周最好应该吃两次，还能帮助自己的大脑健康。

经常吃坚果的话，可以帮助降低冠心病出现的风险。如果可以的话，最好在两餐之间食用，并且每天吃二十八克就可以了，不用吃太多。如果吃太多的话，也会出现一些负面影响。

寿命高低在很大程度上取决于个人，如果个人的生活习惯比较健康的话，寿命自然比较长一些。

所以说，想要拥有更长的寿命，一定要尽早建立良好的生活习惯，饮食习惯最好要荤素搭配，早睡早起才能拥有更好的睡眠质量。

睡眠质量直接决定了身体素质，最终决定个人寿命的长短，跟寿命比起来，一切都是值得的。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！