我们来了解一下什么是湿气。中医中，湿气是指体内外的水液停滞，引起的一系列不适症状。湿气是中医六淫邪之一，它可以导致各种疾病，如风湿病、湿疹、水肿等。所以，当代人热衷于祛湿也就不难理解了。

湿气重的表现是什么？主要有身体发胖、手脚发凉、容易疲劳、皮肤粗糙、关节疼痛等，这些症状不仅影响身体健康，还影响到生活质量。

湿气重是中医常见的体质问题之一，以下是具体的症状和困扰：

一、头脸容易出油：湿气重的人容易感到油腻，脸上和头发上的油脂分泌比较旺盛，甚至会感到痒痒发炎。

二、从舌苔可辨证：中医认为湿气重的人的舌头上会有白腻的舌苔，有时候会有口臭，这也是湿气重的一种体现。

三、身上手上容易长湿疹：湿气重的人皮肤上容易出现湿疹、痱子等湿热症状，而且很难治疗，一旦治好了，容易复发。

四、脾胃不好，消化不好，湿气困脾了：湿气重的人往往胃口不好，消化不良，容易腹泻、便秘等消化问题，严重的话可能导致肠胃疾病，还有些人脾胃失调后，会体重不稳定，要么变得特别胖，要么变得特别瘦。

五、特别容易累，经常胸闷头晕：湿气重的人很容易感到疲劳，身体乏力，胸闷、头晕、气短等不适感，还可能出现头痛、关节疼痛等情况。

六、容易生各种病：湿气重的人容易引起各种疾病，如咳嗽、哮喘、风寒感冒等呼吸系统疾病，还有可能诱发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

因此，对于湿气重的人来说，平时要注意保持清洁干燥，避免过度进食寒凉生冷的食物，多喝温水，适量运动等，有助于改善体质和缓解湿气问题。

为什么现代人身上这么多湿气？

现代人身上湿气多的原因是多方面的。首先是饮食习惯不规律，吃的东西太油腻或者嗜甜爱辣，不仅容易伤害脾胃，还会导致湿气积聚。其次是现代人生活习惯不健康，久坐不动、思虑过多、经常熬夜等都会对脾胃功能产生影响，进而影响水湿的代谢和排泄。此外，人们生活环境的改变也会影响湿气的产生和积聚，比如居住在湿度大的地区、在空调房间中待时间过长、饮食过量等都会导致湿气的滞留。因此，如果想要减少身上湿气的困扰，要注意饮食健康，避免油腻重口味，尽量避免在空调房间里待时间过长，还要多进行运动，保持身体的代谢和排泄功能。

脾胃是运化水谷精华，形成津液输布全身的重要脏腑。如果脾胃功能出现问题，就会出现各种不良症状，包括湿气重等。正如五味老师所说，身体里有两种水，一种是有用的水，它经过脾胃运化成为津液，供给我们体内循环运行使用，还有一种是废水，未经脾胃运化或者脾胃运化不好的水，就会积聚成湿气。因此，身体湿气重的根本原因还是脾胃功能出现问题，脾胃的轮子不转了，湿气无法运化出去，造成了各种困扰和不适。所以我们要注意保护好脾胃，避免湿气困扰。

苓桂术甘汤是可以用来健脾祛湿的方剂，它由茯苓、桂枝、白术、甘草四味药物组成，具有温阳化气、健脾祛湿的功效。

首先，我们来分析一下苓桂术甘汤的药理作用。茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效；桂枝具有温经散寒、活血通络、祛湿止痛的作用；白术则具有健脾益气、祛湿化痰的功效；甘草则具有调和各药、缓解毒性的作用。综合来看，苓桂术甘汤的主要作用是健脾益气、祛湿止泻。能够温暖身体，促进气血运行，提高免疫力，帮助身体排出多余的湿气，增强脾胃的功能，从而达到健脾祛湿的效果。

苓桂术甘汤是中医祛湿方的鼻祖之一，具有调和阴阳、升降气机、五味合化的特点。其功效不仅能排除已经产生的湿气，而且还能改善脾胃功能，从根源上防止湿气的产生。因此，适用于以下6类人群：

1. 脾胃不好，湿气困脾：苓桂术甘汤能够调理脾胃，增强运化能力，排出已经产生的湿气，同时防止湿气积聚，对于脾胃不好，湿气困脾的人群来说是首选。

2. 身体走路站立不稳，胸闷，头晕：这种情况通常是由湿气阻滞引起的，苓桂术甘汤具有调节体内气机升降浮沉的功用，能够疏通经络，改善身体不适的症状。

3. 脸部、四肢浮肿，痰湿虚胖，大肚腩：这些症状通常都是由于湿气滞留引起的，苓桂术甘汤能够排除体内湿气，同时增强脾胃功能，帮助身体恢复代谢平衡。

4. 头脸出油，脸上长痘：苓桂术甘汤中具有袪湿解毒的功效，能够调节身体内部的代谢功能，有助于改善皮肤问题。

5. 妇科炎症，白带异常：苓桂术甘汤可以排除湿气，改善脾胃功能，从而有效缓解妇科炎症和白带异常等问题。

6. 手脚全身湿疹，阴囊潮湿，脚气灰甲：苓桂术甘汤中的药物具有解毒、祛湿功效，能够有效缓解皮肤湿疹、阴囊潮湿、脚气等问题。

它不仅能够治以上这六大类问题，还可以帮助身体排出各种积液，比如胸腔积液和盆腔积液，还可以治疗肝硬化肝腹水和风湿关节病，让腰膝不再酸软，让精神焕发。如果你有失眠多梦等不适，也可以试试苓桂术甘汤，只要你身上有湿气，只要你中焦脾胃运化不好，这个方子肯定能帮到你。

总之，健脾祛湿是治湿气的根本方法，而“苓桂术甘汤”是一种非常有效的中药方剂，能够很好地发挥健脾祛湿的作用。当然，在使用药物治疗的同时，我们还应该注意调整生活习惯，保持合理的饮食和运动，从根本上预防和治疗湿气。