《日刊报道》杂志曾报道，日本每年都有高达1.4万人因洗澡方式不当而死亡，大约90%都是65岁以上的老人。

相关记者也在网络上发起过投票，结果发现很多人都表示，“洗澡本身就是一个放松的过程，个人怎么舒服怎么来，并没有觉得洗澡顺序或者方式和健康并无多大关联。”

但是很多学者也指出，洗澡其实也和健康息息相关的。诚然，洗澡具有清洁、解乏、改善睡眠以及提高皮肤的新陈代谢功能的作用，因此洗澡对于人的意义远远不是清洁皮肤。但正因为如此，不当的时机和方式洗澡同样对身体有潜在的害处。

一、老祖宗说这“三澡”不能洗，认真读完不后悔

天气炎热，很多人都会在饱餐后大汗淋漓，此时借助一场温水澡来洗去疲惫。但殊不知，饱餐后洗澡就是一种很危险的行为。

因为我们吃完饭后，肠胃是需要大量的蠕动来消化掉这些食物。此时大脑就会下指令，全身的血液都会努力流向消化道，来给予肠胃动力。但是如果我们此时洗澡的话，在水温的刺激下，皮肤下的体表血管也会扩张，此时血液都会直接流向体表。

所以腹腔的供血就会减少了，这会直接影响胃肠蠕动，从而削弱消化功能，导致消化不良。更可怕的是，此时机体并没有及时分解食物来形成足够的血糖，人体可能会处于低血糖状态下，各组织器官缺乏动力，可能会发生虚脱。

除了特别热的天气，可能很多人都喜欢泡一个热水澡，但时间过长也存在潜在威胁！

理论上来说，水温越高，血管扩张越剧烈。泡澡会使得体表血管大幅度扩张，全身血液积聚在体表。如果我们长时间泡澡，那么主要脏器的供血就会减少。当大脑长时间供血量降低，就可能会出现疲劳和头晕的感觉。如果是心脏长时间供血不足，可能会导致心肌细胞发生死亡，出现心口疼等症状。

那么如果对于血运流通不畅的人来说，血液回心和流向大脑的速率更低。这可能会导致脑缺血诱发卒中，或者是心脏出现严重的缺血和缺氧，导致心梗的出现，这都是致命的。

因此，泡热水澡最多不宜超过20分钟哦！

还有一种情况就是剧烈运动后不宜马上洗澡，因为此时全身的血管都处于扩张状态，体温也很高。我们此时洗澡，水温刺激下，血管反而会收缩。这时全身的血运反而会变的不畅，所以回心的血液和流向大脑的血液都会受阻，导致心脑急性缺血，甚至诱发晕厥。

再一个运动时，毛孔属于张开的状态，此时我们洗澡的话，寒气会透过毛孔进入到体内，也可能导致感冒。特别需要注意的是，这里的运动也包括夫妻生活哦！所以同房后的夫妻尽量不要选择马上洗澡，可以等身体完全“冷却”下来，休息一会儿再去洗澡。

那么同房后不宜马上洗澡，那么同房前呢？其实也是不建议的。

因为洗澡时，全身皮肤会发生广泛性充血。但是同房需要大量的血液流向性器官，所以同房后立马洗澡，血液流不过去，可能会出现勃起功能障碍等现象。再一个此时心脏会为了性器官获得充足的血氧而“努力工作”，此时也会加大心肌的负荷。

另外，精子对温度很敏感，如果洗热水澡，会影响精子的活性，这不利于优生优育。总之，吃饱饭后洗澡、长时间泡热水澡和剧烈运动洗澡（同房前后）都是不建议的哦！这些方式不仅可能损害健康，甚至能威胁生命，是我们尤为要注意的。

洗澡对于现代人来说，早已不是搓搓灰、去去味的活动了，更多是解乏和促进身体健康。因此对于我们来说，规避不恰当的洗澡时机也是很有必要的。

那么在你洗完澡的时候，有没有好奇过为什么双手像“老了很多岁”一样，会起一层厚厚的褶皱。但是这些褶皱也只存在于手指和脚趾，别的地方却没有，你有好奇过这是什么吗？

二、为什么洗完澡手脚会“泡发”，这些褶皱原来能反映你的健康！

科学家在探索多年后，发现在最佳水温40°C的条件下，手指泡水3.5分钟就会出现褶皱；如果在20°C的水下，可能只需要耗时10分钟；倘若浸泡30分钟左右，皮肤的褶皱程度就会达到峰值。但是直到今天，我们都没有彻底弄清楚这些褶皱为什么会出现。

目前较为主流的解释是，当皮肤和水发生接触时，皮肤内细胞液的浓度高于水，具有半透膜特性的表皮层细胞为了平衡两侧浓度差，会通过渗透作用使洗澡水进入到皮肤表层的细胞中，表皮的角质层因此吸水膨胀。

另外因为手和脚的角质层层数比较多，所以水分只能一层一层地渗透，导致细胞并不是整体向外膨胀，而是外面一层膨胀大，里面的一层膨胀比较小，所以会导致皮肤出现褶皱。

还有一种说法是神经调控，早在1935年，就有科学家发现从手臂延长到手部的主要神经，正中神经功能繁多，其中之一就是控制交感神经活动，比如调节出汗和血管收缩。

2003年，新加坡的某位神经病学家测量了手浸泡在水中的参与者的血液循环。他们发现，随着参与者的皮肤开始起皱，手指的血流量明显下降。

学者表示，手进入水中时，会导致皮肤内的盐分不平衡，从而触发了正中神经纤维的放电，导致血管收缩，从而使得指尖肉质区域的体积减少，下拉表层皮肤而产生褶皱。

也正是如此，学者们发现，因为四肢、腹部等地方的皮肤张力更强，不会轻易因为肉质的减少而下拉，所以泡水也几乎不会出现褶皱，而手脚的皮肤张力较差，不是很容易支持皮下脂肪的移位。

正是科学家们发现手脚的皮肤褶皱和神经以及血管相关后，褶皱也被认为可以侧面观察一些健康情况。比如患有II型糖尿病的人，他们的血运因为糖分积聚的原因而变的很慢，神经往往也会出现营养不良的情况。也正是因为如此，他们的褶皱水平就会少一点，神经传导信号的能力不如正常人。

相同的是，如心力衰竭的人，心脏射血能力比较差，血运也不够常人丰富。因此，他们手指的血流量也会下降，因而也不是很容易出现褶皱。

那么如果当一个人两只手的浸泡时间相同，但是褶皱情况明显不一致，这可能是帕金森的前兆。这是因为不对称褶皱表明身体一侧的交感神经系统功能不正常。

因此，小小的褶皱，也是有不少奥妙的。众所周知，帕金森是不可逆的神经系统疾病。这不妨让我们产生了一个疑问，大脑需不需要洗澡呢？

三、大脑原来也有“洗浴中心”？

皮肤再好的人，时间长了，体表也难免积聚不少的“脏东西”，就需要洗澡来清洁了。那么身体内部，也有着自洁系统，所谓的淋巴管，其实就扮演着“吸尘器”的作用。

淋巴管液能够吸附和促进细胞新陈代谢废物的排出。但是我们大脑作为人体的核心，但却没有存在淋巴管这样的结构。关于大脑如何自清这个问题，足足困扰了科学家很长时间。

之后我们才发现，大脑有一个专门的“洗浴中心”，它的运作方式有点类似于淋巴系统，其实是一群叫做胶质细胞的细胞群。

这群细胞能够表达一种叫做水通道的蛋白，这种蛋白就是脑内洗浴中心的总阀。这个阀门打开之后，来自“洗浴中心”的水就能循环，把脑细胞产生的代谢物给洗掉。

当然，这个水也不是我们喝的矿泉水，而是脑脊液。这些脑脊液会沿着脑室不断输送，再运行到大脑表面。当然说起来简单，其实大脑洗一次澡可复杂了，长达八小时呢！

《科学》杂志上曾经发布一项研究表明，人脑在睡觉时，脑细胞之间的间隙增大，脑脊液循环就会加快，清除垃圾的效率也变快。所以一些科学家认为，人类产生困意，就是大脑产生的垃圾太多了，需要立刻清洗，逼着你睡觉了！但事实如何，仍需要不断探索！

写在最后

总之，洗澡对于人来说，其实就是一个新陈代谢的过程。我们当然可以选择每天都洗一个舒服的热水澡，只要把握好具体的洗澡时间就好咯！尽量是自己处于平和的状态，不管是心态还是身体，都是比较安静的时候再选择洗澡是最好的！

参考文献

[1]曹建春.老年人，别让洗澡成为一种危险[J].中医健康养生,2020,6(01)

[2]吴燕平.生理期可以洗澡吗?[J].中医健康养生,2016(06)

[3]赵秀阁,王贝贝,陈奕汀等.我国成人洗澡相关暴露活动模式研究[J].环境与健康杂志,2014

[4]Water-immersion finger-wrinkling improves grip efficiency in handling wet objects. PLoS ONE

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