「短视频」生活提示：秋季如何进补

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所谓秋燥易伤肺，中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，而肺在五行中也属金，所以在秋天肺最容易出现问题。因此，秋季养生重在防止燥邪入侵，才能养护好体内的阴气。 秋季如何进补？一起进入今天的生活提示了解一下

刚入秋时应该选择口味清淡，润肺养血的食物，以养护阴气，年纪教长，胃肠比较脆弱的人，可以在早上喝点粥，易于消化，也可以易骨生津。

其次可以多吃些滋阴润肺补液生津的蔬菜水果和豆类等食物，如梨、西红柿、柑橘、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等，少食辛辣食品，以改善脏腑功能，提高抗病能力。

秋季要注意补充水分，每日不少于2000到3000毫升，要按照身体情况选择，适合适当吃些豆芽菠菜胡萝卜芹菜小白菜莴笋等新鲜蔬菜。不仅可以补充身体所需的营养，而且不用担心会发胖。甘肃台编辑报道

甘肃广电总台全媒体记者:王志华

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