晨读丨9月16日，关注健康每一天

【健康提醒】

泡脚水温高会造成心、脑、肾伤害

泡脚可以驱除寒气、解除疲劳、改善睡眠……东莞疾控中心提醒，泡脚好处很多，低血压患者、心脑血管病患者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、脚气患者却不适合泡脚。

此外，泡脚还要注意这些：水温在40℃左右为宜，如果水温过高，会导致脚上的血管过度扩张，使体内的血液更容易流向下肢，从而引起心、脑、肾等重要器官供血不足，造成身体损害。过饥和过饱时都不要泡脚，饭后1小时内不要泡脚。每次泡脚15~20分钟最适宜，最好在泡脚后半小时内就寝。泡脚后还要注意脚部护理，可适量涂润肤乳，防止脚部干裂。泡脚时还可以搓搓脚，用双手按摩、揉搓脚背及脚心，产生温热感为止。

【疾病防控】

沙眼衣原体感染可致输卵管性不孕

沙眼衣原体是性传播疾病病原体之一，它可引起男女泌尿生殖道感染，最严重的后果是导致宫外孕及输卵管性不孕。云南疾控中心介绍，沙眼衣原体感染后，大部分人没有症状，筛查检测是发现感染的有效途径。以下人群建议定期接受CT筛查：育龄期女性、孕妇；首次性行为年龄较小者；有新性伴或多个性伴，性伴确诊CT感染或有其他性传播疾病感染（尤其是淋病）者；1个月内有不安全性行为者及尿道有异常分泌物者。

生殖道CT感染经过规范治疗能彻底治愈，极少数存在一定的复发和再次感染的可能性，究其主要原因是家庭内部或性伴之间存在相互传播的风险，故性伴也要同查同治，防止重复感染。

【科学饮食】

警惕味精、香肠、甜点中的隐形盐

《促进健康 怡享老年》中提醒，健康成年人每天食盐不超过5克，老年人和儿童应酌情减少烹调用盐量。

减盐，日常生活中要注意这些：更多选择新鲜食材，而非腌菜、咸肉、泡菜等含盐量高的食材；减少提前腌制肉类、酱焖、卤菜等烹饪方式，更多地通过蒸、煮、快炒等方式；在出锅前放盐，制作饭菜和食用过程都应避免使用其他咸味调味品来重复调味；选用低盐调味品，如低钠盐、减盐酱油等。警惕“藏起来”的盐，如味精、酱油、番茄酱、甜面酱、黄酱、辣酱、腐乳、咸菜、酱菜、咸蛋、香肠、午餐肉、酱牛肉、火腿、烧鸡、鱼干、方便食品、速冻食品、罐头食品、甜点、冰激凌、饮料、话梅、果脯、肉干等。

【生活常识】

不同食用油可根据烹调方式换着吃

做饭不要只用一种食用油。中国疾病预防控制中心指出，不同食用油营养特点不相同、耐热性不同，不同食用油要换着吃，还要根据不同烹调方式来选择。

一般来说，饱和型高的食用油耐热性好，不耐热的油在高温时易形成多环芳烃类致癌物，还易形成反式脂肪酸。比如煎炸可选择椰子油、棕榈油等；普通炒菜可选择花生油、菜籽油等；炖煮菜可以用大豆油、玉米油等；凉拌菜则可以选择香油、橄榄油等。日常做饭时尽量降低油温，不要等油冒烟再放食材。

【医学探索】

幼童发育迟缓与手机使用时间相关

《美国医学会杂志·小儿科》发表研究指出，儿童1岁时每天手机等电子屏幕使用时间超过1小时，与其2岁时在沟通、精细动作、解决问题以及个人和社交技能等方面的发育迟缓存在相关性。

研究人员招募7097对母子，研究结果发现，1岁时每天有4小时或更长电子屏幕使用时间的儿童与少于1小时的儿童相比，儿童2岁时在沟通技能方面，前者发育迟缓的可能性为后者的4.78倍；在大肌肉运动技能方面，前者发育迟缓的可能性为后者的1.46倍；儿童4岁时，电子屏幕使用时间与发育迟缓的相关性仅体现在沟通和解决问题方面，前者4岁时沟通技能发育迟缓的可能性为后者的2.68倍，解决问题技能发育迟缓的可能性为后者的1.91倍。

新京报记者 刘旭 整理

校对 付春愔