据了解，女性到了一定年纪会进入绝经期，绝经期到来意味着开始衰老，应该通过良好习惯养成对抗衰老，提高卵巢和子宫功能，否则走下坡路置之不理，有错误生活方式，会让某些疾病有机可乘。而身体保养好，女性会在合适年龄进入绝经期。

最佳绝经年龄是多少呢？

能在合适年龄进入绝经期是健康的体现，说明卵巢跟子宫自然衰老，功能减退，其中大部分女性会在45岁到55岁之间进入绝经期。

如果能保持该年龄范围，说明有良好习惯养成，自然衰老不可抗，但要避免卵巢早衰或者超过年龄依然处于高雌性激素的状态，这两种极端情况都对健康不利，需保持绝经年龄正常。

绝经期到来有哪些迹象？

1、不再来月经

月经改变是快要绝经的迹象，还没有进入绝经期，女性每个月有那么几天，规律来月经，维持的时间三到七天。

但如果月经时间明显缩短，一两天就干净，直到最后不来月经，这种情况说明快要进入绝经期，结合自己年龄可以初步判断，需要积极对抗衰老，重视卵巢跟子宫保护。

2、情绪波动大

负面情绪总是出现，原本性格温和的人动不动就发脾气，好像脾气火爆，这种变化也是绝经期迹象，由于内分泌改变，渐渐影响到情绪，有的人面对生活中各种琐碎的事会感觉很烦躁，因此才负面情绪产生，有的人还面对身体变化压力大。

3、超热出汗

在睡觉时潮热出汗，进入睡眠状态出汗量多，醒来后出汗表现停止，这种情况除了怀疑肾虚，还可能是绝经期到来，此时激素分泌变化让血管有舒张表现，在血管舒张时许多人会异常出汗。

长时间水分流失过多，出汗异常情况没有得到控制，有可能带来影响。

4、失眠多梦

拥有高质量睡眠是健康体现，说明植物神经功能正常，生物钟稳定。但有的人在绝经期到来后表现为失眠多梦，入睡困难，就算睡着了也容易潮热出汗，进而半夜醒过来。

有这种情况困扰可能是绝经期到来影响内分泌，激素分泌改变，又间接影响植物神经功能，才会让人睡眠质量变差。

5、骨骼疼痛

那些快要进入绝经期的人，某些部位骨骼容易有疼痛感，虽然这种疼痛刚开始轻微，但不能小看。

可能随着时间推移疼痛越发明显，原因是快要进入绝经期，雌性激素分泌量减少影响钙质吸收，钙质又在年龄增长过程中逐渐流失，流失而没能及时补充，在缺钙影响下骨骼容易疼痛，可能后续带来骨质疏松症。

本文图片来源于版权方，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用。