经常湿着头发就睡觉的人，后来都怎么样了？

很多人习惯睡前洗澡洗头发，但可能因为洗完时间太晚、不想用吹风机，或者就是太懒，导致入睡时头发还处于半湿的状态，如果只是偶尔一两次湿发入睡，问题不会显露出来，可长此以往，发质会越来越差，还可能引发头皮炎症。

湿发入睡导致的危害，具体有以下几个方面：

头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性。

没经过烫、染等化学处理的头发，湿后可以拉伸到超出原始长度的30%左右，且不会严重受损或断裂。但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂。

头发湿着睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。

头发卷曲和缠结后，早上再用力梳，也会造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。

枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌、细菌等微生物，潮湿的环境是它们的温床。

湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能会导致细菌和真菌的大量繁殖。

马拉色菌是一种人体正常寄生真菌，会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。湿发可能会让马拉色菌大量繁殖，刺激头皮产生炎症反应，导致出现红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等情况，严重者会抓破、结血痂，有渗出、有异味，甚至继发细菌感染等。

洗头后用厚毛巾包裹住头发，用干发帽效果会更好。采取从上至下按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

千万不要大力揉搓头发，以免增加对纤维的机械损伤，毁坏发质。

将头发分成右边、左边和后边三个区域，这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完，效率大大提高。

这样可以在短时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。

若电吹风配备了聚风头也可使用，它能集中风力，为吹干头发加速。吹风时配合梳子可让头发更柔顺服帖。

风口朝下，可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。

由于发型、发量、头发长度不一样，具体时长以吹发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。

头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。还可在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。

洗头前梳一梳

冲洗头皮90秒

洗发露起泡后再上头

护发素离头皮1~2厘米

护发素直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊。建议沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

冲洗水温以40℃为宜

水温过高容易带走过多头皮中的油脂，加重头皮出油、产生头皮屑的情况。

编辑 /陈露露

资料 /科普中国 生命时报

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