你是否有这样的经历：当你去探望年迈的父母或祖父母时，发现他们变得越来越健忘、迟钝、固执或者情绪化？他们是否经常忘记自己的生日、电话号码、家庭住址或者重要的约会？

他们是否对自己的年龄、疾病、仇怨或者子女过分关注或者忽视？他们是否表现出语言障碍、判断力下降、行为异常或者社交退缩？

如果你的答案是肯定的，那么你可能需要警惕：他们可能患上了老年痴呆症。

什么是老年痴呆症？

老年痴呆症是一种常见的神经退行性疾病，主要表现为记忆力、思维能力、语言能力和日常生活能力的持续性下降。

根据世界卫生组织（WHO）的统计，全球约有5000万人患有老年痴呆症，每年新增约1000万例。在中国，老年痴呆症患者已超过1000万人，并且随着人口老龄化的加剧，这一数字还在不断增长。

老年痴呆症给患者及其家庭带来了巨大的负担和苦难。患者会逐渐失去自我认知和自理能力，甚至出现幻觉、妄想、抑郁等精神障碍。

家庭成员则要承担照顾患者的责任和压力，同时也要面对患者性格和行为的改变。而且，目前还没有可以根治老年痴呆症的药物或治疗方法，只能通过药物或非药物手段来缓解症状和延缓进展。

那么，我们能不能预防老年痴呆症呢？答案是肯定的。虽然老年痴呆症的发生与一些不可控制的因素如年龄、性别、遗传等有关，但也与一些可干预的因素如心脑血管疾病、生活方式、心理状态等有关。如果我们能够及时发现并改善这些可干预因素，就有可能降低或延缓老年痴呆症的风险。

那么，在这里，我要告诉你一个秘密：其实，我们的民间有一句俗语，就是关于预防老年痴呆症的。那就是“人过六十，四不想”。你知道这四不想是指什么吗？

人过六十，四不想，是哪四不想？

“人过六十，四不想”是一句流传已久的俗语，它的意思是说，人到了六十岁以后，有四件事情不要太想，否则会影响身心健康。这四件事情分别是：

不想寿：不要过分追求长寿，而要珍惜当下的生活，保持乐观和积极的心态，享受生命中的美好和幸福。

过度担心自己的寿命，会增加心理压力和焦虑，从而影响身体机能和免疫力。相反，如果能够放下对寿命的执着，就能够减少不必要的烦恼和忧虑，从而延长寿命。

不想病：不要过分关注自己的疾病，而要积极治疗和预防，保持良好的生活习惯和饮食规律，定期进行体检和健康评估。

过度担心自己的疾病，会导致心理负担和抑郁，从而影响身体恢复和康复。相反，如果能够正确面对自己的疾病，就能够增强自信和信心，从而改善病情。

不想仇：不要过分计较自己的仇怨，而要宽容和谅解，保持友善和和谐的人际关系，避免冲突和纠纷。过度计较自己的仇怨，会导致心理创伤和敌意，从而影响心脏功能和血压。相反，如果能够释放自己的仇怨，就能够减轻心理负担和压力，从而降低心血管风险。

不想子：不要过分干涉自己的子女，而要尊重和支持，保持适当的距离和沟通，培养自己的兴趣和爱好。过度干涉自己的子女，会导致家庭矛盾和代沟，从而影响家庭氛围和亲情。

相反，如果能够放手让子女自主选择自己的生活方式和价值观，就能够增进家庭和睦和理解，从而提高生活质量。

你可能会问：这四不想跟预防老年痴呆症有什么关系呢？其实，这四不想正是预防老年痴呆症的有效方法之一。为什么呢？

为什么四不想能预防老年痴呆症？

老年痴呆症的发生和发展，与大脑的结构和功能的变化有密切的关系。大脑是人类最复杂和最神秘的器官，它控制着人体的活动，由数以亿计的神经元和神经元之间的连接组成。

神经元是大脑的基本单位，它们通过电信号和化学物质来传递信息。神经元之间的连接称为突触，它们是大脑进行学习、记忆、思维和情感等高级认知活动的基础。

随着年龄的增长，大脑会发生一些自然的退化和衰老，比如大脑体积的缩小、神经元的减少、突触的减弱等。这些变化会影响大脑的功能，导致认知能力的下降。

但是，并不是所有的老年人都会患上老年痴呆症。事实上，有一些老年人即使在晚年仍然保持着清晰的头脑和敏捷的思维。这是为什么呢？

科学家们发现，大脑有一种神奇的能力，叫做神经可塑性。神经可塑性是指大脑可以根据外界刺激和内在需求，对自身进行结构和功能上的调整和重组。

简单地说，就是大脑可以通过学习新知识、锻炼新技能、体验新事物等方式，来增加神经元之间的连接，从而提高大脑的效率和灵活性。这就相当于给大脑打了一针强心剂，让它更加健康和活跃。

那么，四不想又跟神经可塑性有什么关系呢？其实，四不想就是一种利用神经可塑性来预防老年痴呆症的方法。

通过四不想，我们可以改善我们的心理状态、生活方式、人际关系和兴趣爱好，从而给我们的大脑提供更多的刺激和挑战，促进大脑的发育和更新。具体来说：

不想寿：通过不想寿，我们可以减少对自己寿命的担忧和焦虑，从而降低应激激素（如皮质醇）的分泌，保护大脑免受氧化应激和炎症等损伤。

同时，我们也可以增加对自己生活的乐观和积极，从而提高幸福激素（如多巴胺、血清素等）的分泌，促进大脑区域（如额叶、海马体等）的活动。

不想病：通过不想病，我们可以减少对自己疾病的关注和抑郁，从而改善心理健康和情绪稳定。同时，我们也可以增加对自己健康的管理和预防，从而改善身体状况和血液循环。

不想仇：通过不想仇，我们可以减少对自己仇怨的计较和敌意，从而降低心血管风险和炎症反应。同时，我们也可以增加对他人的宽容和谅解，从而增进社会支持和人际互动。

不想子：通过不想子，我们可以减少对自己子女的干涉和矛盾，从而提高家庭和睦和亲情。同时，我们也可以增加对自己兴趣和爱好的培养和发展，从而提高认知刺激和学习能力。

综上所述，四不想就是一种利用神经可塑性来预防老年痴呆症的方法。通过四不想，我们可以让我们的大脑保持年轻、活力和灵敏，从而延缓或阻止老年痴呆症的发生和发展。

当然，四不想并不是说我们要完全放弃对自己的寿命、疾病、仇怨和子女的关心，而是要适度地调整自己的心态和行为，找到一个平衡点，让自己既能享受生活，又能保持健康。

结语

老年痴呆症是一种严重的神经退行性疾病，给患者及其家庭带来了巨大的负担和苦难。虽然目前还没有根治老年痴呆症的方法，但我们可以通过预防来降低或延缓老年痴呆症的风险。

通过四不想，我们可以利用大脑的神经可塑性，来改善我们的心理状态、生活方式、人际关系和兴趣爱好，从而给我们的大脑提供更多的刺激和挑战，促进大脑的发育和更新。

让我们一起努力，让老年人拥有一个健康、快乐、充实的晚年生活吧！

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