助眠穴，内关穴，失眠者应当知晓的穴位，也是日常保养心脏的要穴

内关穴其实还被人称为睡眠穴，它是一个值得大家信赖拥有的助睡眠穴位。除此之外，它还是一个中老年人实用的保养心脏的穴位。所以今天借此机会，我想和大家一起分享一下这个穴位，或许它能给你带来一点意想不到的帮助。

内关穴是什么

内关穴是手厥阴心包经的一个穴位，它还是八脉交会穴一，通阴维脉。内关穴历史悠久，它出自于古籍《黄帝内经灵枢·本输》，又有别名称阴维穴。

内关穴在哪里

内关穴的名字就已经说明了它的定位。 内当然指内侧，预示穴位就在人体前臂的内侧。而关则寓意关隘，关键部位。内关穴就是因为位于人体前臂内侧的要处，关键部位而得名的。

当然本穴的具体位置当以教材记载为主。《针灸学》记载:“内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。”如果你还是觉得穴位位置找不着，那它还有一个简便取穴方法。你可以先稍微屈腕且握上拳头，找出腕横纹，然后从腕横纹向上量3横指，再找出两条索状的筋络，在这两条条索样经络之间的压痛点处就是内关穴了。

内关穴有什么用

内关穴干嘛用的，这是本文的重点。其实上文已经有所提及了。上文提到内关穴是不可多得的睡眠穴，它还是中老年人保养心脏的要穴。这就已经说明了本穴与心脏关系密切。古籍《备急千金要方》记载：“凡心实则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”《针灸甲乙经》也记载:“实则心暴痛，虚则烦心，心惕惕不能动，失智，内关主之。心憺憺而善惊恐，心悲，内关主之。”现代中医则认为内关穴具有宁心安神，理气镇痛的良好功效，多用于心血管、神志及消化系统疾患等的治疗和预防。

为什么内关穴有用

为什么内关穴可助睡眠，治心胸疾患，这就和穴位所属经络相关了。上文提到内关穴属心包经。手厥阴心包经是起于胸中的，且其出属于心包络。所以刺激心包经的穴位可以有效调畅胸部心脏之经气，可以起到宁心安神的效果。除此之外，内关穴还通于阴维脉。中医认为阴维为病苦心痛，所以调理阴维脉的经气可以有效缓解心痛等相关疾患。刺激内关穴亦是如此。

怎样使用内关穴

使用内关穴的方法很多，针刺、艾灸、刮痧、推拿等方法均可使用于本穴。但对大家而言，最简单便捷且安全实用的还是按摩推拿之法。首先你需要准确找到穴位所在，然后可先用左手拇指指腹部稍微有点力按压右侧内关穴10～15分钟，接着再用右手按压左侧内关。这样便可起到调理内关穴的效果，可起到一定的助眠，保养心脏的功效。

结语

内关穴今天就介绍到这里了，希望文章能给大家带来一些帮助。喜欢文章的朋友也可以点击一下关注以及分享。

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