白露秋分夜,一夜凉一夜
今天(9月23日)
我们正式迎来秋分节气
秋分过后,气温逐日下降
空气变干燥、昼夜温差增大
过敏原变得活跃……
稍不注意,一些疾病就容易找上门
如何才能健康过秋呢?
本期趣科普,聊一聊秋季防病
#秋分后重点预防6种疾病#
审核专家
武汉大学人民医院中医科 主任 宋恩峰
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秋分,分的是什么?
秋分,是二十四节气中的第十六个节气,意味着秋天已经过半。
秋分的“分”有两个含义,一是“季节平分”,传统以立秋到立冬之间的三个月时间,正好平分了秋季。二是“昼夜平分”,在秋分这天,太阳光直射地球赤道,全球各地昼夜等长。
秋分日之后,太阳光直射位置向南半球偏移,北半球白天时间开始缩短,夜间时间增长,气温下降,早晚温差增加。
秋分是养生防病的重要节点之一。“秋分”之前的天气还有暑热的余气,秋分过后,天气就真的转凉了,也日渐干燥,人体的新陈代谢开始逐渐减缓,更容易受到气候变化的影响而出现不适症状。
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秋分后,这6种病高发
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秋季防病,日常做好这些小事
注意保暖:随着气温的逐渐降低,要及时增添衣物,特别是关节等部位,避免受凉。
保持室内湿度:使用加湿器或在暖气片旁边放置水盆等方式,增加室内湿度,缓解皮肤干燥。
饮食调理:多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质,增强免疫力。同时要避免过度食用辛辣、油腻的食物,防止胃肠功能紊乱。
适量运动:适当的运动可以增强身体素质,提高免疫力,同时有助于改善心情。可以根据自己的爱好选择适合的运动方式,比如散步、太极拳等。
保持心情愉快:可以参加一些喜欢的活动,与朋友交流,保持良好的心态,有助于预防抑郁。
避免过度食用冷饮:在夏季和秋季交替时,要尽量避免过度食用冷饮,以免对胃肠道造成刺激,引发胃肠疾病。
呼吸道疾病患者要注意:对于患有呼吸道疾病的人来说,要尽量避免接触过敏原,如花粉、尘埃等。同时要保持室内空气流通,避免空气中有害物质的积累。
出品:武汉市爱卫办
编辑:费吟梅
页面更新:2024-04-02
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