高原呆半个月增高2厘米？错！高原旅行要注意这些……

前段时间，网络上出现了一批消息，说是有位 39 岁的博主去高原旅游半个月，结果身高竟然长高了 2 厘米。

看到这样的消息，很多网友也纷纷表示想去西藏之类的高原地区旅个游，让自己再长长个。那去高原旅游一段时间，真的能让已经停止长个的成年人继续长高吗？

其实，这事并不靠谱。

目前并没有任何科学研究能够证实高原地区能够让人长个子。且不说 30 多岁的成年人已经停止长高了，这个长高速度也是相当离谱的。

根据2018年国家卫健委发布的《 7~18 岁儿童青少年身高发育等级评价》，一般情况下，处于青春期，生长旺盛阶段的孩子每年身高增长也只有 10 厘米左右，成年人半个月长高 2 厘米这件事也不太靠谱了。

之所以出现这个结果，要么是测量身高的工具出了问题，要么是因为测量身高的时间不同导致的误差，人的身高在 1 天内波动 1~2 厘米是很正常的。所以成年人就别想通过去高原地区旅游而增高了。

高原旅行需注意这些

近来，有着巍峨的雪山、金黄的草甸、湛蓝的海子、淳朴的民风的西藏、新疆、青海以及川西等高原地区成为了许多家庭的出行选择，然而高原独特的低氧、干燥、高寒、高辐射、气候变化无常等，对于来自低海拔地区游客来说，是一个不小的挑战。

进入高原地区后，人体会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就有限，所以仍可能出现高原病。

识别高原病的要点

1.急性高山病

最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9个小时。

识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

2.高原肺水肿

未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。

识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

3.高山脑水肿

未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。

识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。

4.慢性高原病

指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。

识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。

5.其它

在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：

1500米：在暗处的视力减弱。

1500~1800米：高级思维功能减弱或缺乏。

3300米：简单的算术变得非常困难。

4600米：写字和考虑问题受到影响。

5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。

记住，一旦发现自己可能患上了高原病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。

进入高原前的准备

1.从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指运动量很大的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2.准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林、罗红霉素等抗生素、环丙沙星或磺胺类药物，最好携带利尿剂乙酰唑胺——它是预防和治疗高原反应的主要药物。另外，高原地区早晚温差大需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。

3.如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，最好每天上升高度控制在400~600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。