四个容易发生肥胖的敏感期

来源：【长春日报-长春新闻网】

每个人平均要经历20年左右的生长发育期，其间有四个容易发生肥胖的敏感期。

胎儿期营养不良导致的胎儿生长发育迟缓，会导致以后容易发生肥胖。体重不足2.5千克的低体重儿、身长不足48厘米的矮小儿、缺乏皮下脂肪的消瘦儿，这三种小儿以后往往个子小，但体重相对较大，容易长成大肚子的肥胖个体。

胎儿期母亲孕期营养过剩，尤其妊娠最后一个月吃得过多，会导致胎儿脂肪增加过快，成为超过4千克的巨大儿。患糖尿病的孕妇也极易分娩出巨大儿。这类孩子在以后的各个阶段都是同龄人中最容易发生肥胖的个体。

婴儿期是身体发育最快的时期，也是饮食方式和饮食成分发生巨变的时期，奶瓶喂养方式、过早添加辅食、过度喂养都是导致婴儿肥胖的危险因素。

5岁至7岁的脂肪重聚期，是体内脂肪增速下降转为增速上升的过渡阶段，是人一生中最容易肥胖的阶段之一。脂肪重聚的年龄越提前，孩子以后肥胖的可能性就越大。

青春期是继婴儿期后生长发育的第二个高峰期。青春期肥胖导致成年以后肥胖的风险概率超过70%。

之所以将胎儿期、婴儿期、脂肪重聚期和青春期称为易肥胖的敏感期，是因为这四个时期本来就是生长发育全过程中脂肪发育最活跃的时期。如果此时有不良饮食行为习惯，很容易使脂肪细胞数目增加过多或过大，从而导致发胖。

成人胖瘦变化受脂肪细胞的体积变化影响，而儿童长胖主要是脂肪细胞数量增多的结果。由于拥有更多的脂肪细胞，那些在孩童时期就已经肥胖的人与成年后才开始肥胖的人相比，日后减肥更加困难。

四个生理敏感期也是预防肥胖的“关键窗口期”。针对各个时期生长发育特点，采取适宜的预防和干预措施，可获得最大健康效益。比如，进入青春期，要加强运动，形成健康的生活行为习惯和正确的健康观念。

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