即便步入晚年，依然可点亮生命的火炬

2018年，有人曾对已经84岁高龄的格洛丽亚·斯泰纳姆问了一个问题:“你准备把（女权事业）的火炬传给谁？”

格洛丽亚·斯泰纳姆的回答特别触动我，她笑着回复:“不传给谁。我会自己高高举起这个火炬，让其他人从我这里去点燃他们的火炬。”

是啊，谁说年纪大了就失去了未来呢？

春秋霸主晋文公逃亡19年，回国称王的时候已经62岁了，他继位后一展胸中韬略，让晋国成为春秋五霸时期的第二位霸主。

姜子牙遇到周文王的时候已经72岁了，他不仅帮助了周文王兴邦立国，还帮助周文王灭掉了商朝，实现了自己建功立业的愿望。

一代女皇武则天称帝的时候，已经67岁了，她所开创的时代，上承贞观之治，下启开元盛世，被认为是走向盛唐的重要环节。

肯德基创始人哈兰·山德士在62岁那年，才通过不懈努力，在盐湖城建立了第一家被授权经营的肯德基餐厅，而后在短短5年内，他在美国、加拿大已发展了400家的连锁店。直至今日，肯德基依旧是一个特别火的炸鸡品牌，“疯狂星期四”让无数人期待着。

诗人狄兰·托马斯曾写道:“不要温和地走入那个良夜，人在晚年也应该燃烧生命，怒斥光阴的消逝。”

只可惜，现在职场人，快到退休的人都已经熄灭了眼底闪亮的光，只想着早日脱离职场的苦海，却完全没想到该如何规划自己即将到来的空闲时光。

或许你还没到晚年，但你的父母可能很需要知道

怎么样才能不让晚年白白浪费？

加拿大国宝级心理学家丹尼尔·J·列维廷在《最好的晚年》里阐述了每个盼退休的人都该知道的保养常识，他认为能否康乐晚年取决于两大平行因素:

一是童年时期多种因素的共同影响；

二是我们对环境刺激因素的反应以及个人习惯的转变。

研究人员经过大量科学研究的工作后，发现衰老和健康的人格有关，而关于人格最可靠的一项发现是:我们在童年时期的个性会影响成年时期的健康状态。

比如从小学时候就一直爱闯祸的孩子，通过人格心理学角度来看，他较为外向、追求感官刺激、富有冒险精神，但是责任心不足，情绪不够稳定。

他在青春期就很可能会抽烟、喝酒，影响自己的身体健康，或者遇到其他不可测的危险（比如溺水）。

不过，尽管童年早期和成年晚期的人格之间有很强的关键性，但这并不意味着我们的衰老方式就已经被决定了，它还会被遗传、环境和机遇（运气）等因素的相互作用所影响。

那么，我们可以做点什么呢？

作者书中的第二部分，名字就是“我们的选择”。

从第八章到第十一章，作者通过生物钟、饮食、运动和睡眠等四个角度来阐述了具体应该如何做。

比如挪威科技大学心脏运动研究小组的负责人乌尔里克·韦斯洛夫的一篇研究报告表明，仅需少量运动就能改善大脑的健康，让人长寿。

所以，如果不喜欢运动的人，只需要少量的高强度间歇训练就能带来益处。当然，如果多做一点或许会更好。

在苏格兰，“散步和赏鸟”已经成为治疗手段，被用于治疗多种疾病。

书里的第三部分讲解了一些关于长寿、生活质量和认知提升的内容，可以让我们的大脑“重焕新生”。

书里写到，关于一生中最快乐的时光，最常出现的答案是82岁！而本书的目标是将这一数字再延长10到20年。

所以，如果你也想规划自己或者家人的晚年，那么这本书不容错过。