家庭自测血压时要注意什么？

1、测量要求

测量时要求上臂裸露，如果隔着过厚衣服，血压值可能会偏高；

血压计的袖带松紧要合适，太松太紧都会影响血压值；

采取坐位测量血压，测量时手臂袖带应与心脏处于同一水平面。

2、测量时间

建议早晚各测一次，最好是在早上起床1小时内，膀胱排空，服药和吃早餐之前测量；

晚上建议睡前30分钟监测。

3、测量频率

健康人一年测1至2次血压；

35岁以上人群，需定期测血压；

初诊高血压患者、正在调药或血压处于波动期的患者，每天早晚各测一次血压，连续测5至7天；

血压控制较平稳者，每周固定一天早晚各测一次；

当出现头晕、头痛等不适时，建议增加测量次数。

4、注意事项

测量血压之前静坐5分钟；

测量血压前30分钟避免抽烟、喝咖啡、喝茶、进餐、运动等；

检测过程中切勿交谈，保持平和心情。 （转自：首都医科大学附属北京佑安医院）

来源： 北京12320在聆听