#秋日生活打卡季#国际常用判断健康体重标准——体质指数BMI
BMI=体重(kg)/身高²(m)
1️⃣超重体重:BMI≥24,要尽快减肥哦
2️⃣健康体重:BMI 24,健康范围内了,但也接近临界点,要有意识管理体重
3️⃣美体体重:BMI 20,非常标准,可以加些运动,增肌塑型噢
4️⃣模特体重:BMI 18.5,此时就不需要继续减了,避免体重偏轻
有些友友好奇为什么我是美体甚至模特体重了,看起来还是“胖胖的”?
很大可能是体脂率过高,腰围过粗,内脏脂肪过高等其他原因,这时候要注意增肌塑型,而不是揪着减体重哈~
页面更新:2024-02-24
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