问君能有几多愁，恰似根根青丝落地愁~

步入秋天，不知道你有没有这种感受：

头发突然掉的厉害，

枕头上、梳子上、浴室里、

地板缝缝里……处处可见，

洗头时更是严重，

起初是一抓掉几根、一把，

后来从一坨到一堆……

这让人忍不住担忧：

怕不是要「秃」了吧......

莫慌莫慌，下面疾控小卫士就带大家

来了解一下脱发的相关知识，

一起守住“头”等大事~

头发为何要离我而去？

▶ 遗传因素，家里长辈有脱发的话，遗传概率是比较高的。

▶ 雄激素分泌过高，雄激素源性秃发（男性型脱发）。

▶ 不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、过度减肥等导致毛囊受损引起脱发（假期不可过度放纵哟）。

▶ 精神性脱发，情绪波动、压力大，影响头皮的血液循环或者扰乱内分泌，造成脱发。

▶ 产后脱发，由于受到体内雌激素变化而出现，半年到一年内可以自愈。

如何判断是否脱发？

在医学上，每天掉落50~70根头发属于正常范围， 如果脱发量超过70根时，那么就需要引起重视了。如果觉得自己发量还好，但是头发越来越少了，可以通过这个方法来判断：用拇指与食指抓住15~20根头发，用力缓缓下拉， 通常会有2~3根头发轻易脱落；如果超过6根头发脱落，说明可能出现脱发问题了。

头发是头皮的附属物，

也是头皮的重要组成部分，

我们可以先从了解毛发的构成入手~

毛发构成

▶ 毛发主要是由毛发角质蛋白组成，为一种长圆柱角质结。位于皮肤内的部分成为毛根。毛根末端膨大呈球形，称为毛球。真皮结缔组织伸入毛球部分称为毛乳头，毛发露出皮面部分称为毛干。

▶ 头发的横切面从外到里可分为毛表皮、毛皮质、毛髓质三个部分。最外层的是表皮层，也叫毛小皮。中间一层是头发的最主要的部分，称为皮质层。最内一层是头发的中心部分，称为髓质层。

▶ 毛囊是毛发生长发育之处，在真皮乳头层里毛囊被内外毛鞘包围，通常每个毛囊内长一根头发（也有2~4根）。

▶毛发的生长速度每天0.35~0.37毫米；正常人平均每天脱落50~70根头发。头发脱落的数量由每根头发处在的生长周期阶段而定。

▶ 常规划分生长阶段为：

生长期：持续2~6年。这个是每根头发的正常寿命，85~90%的头发处于生长期。

退化期：过度阶段，2~3周左右。1%的数量在退化期。

休止期：2~3个月。毛囊基部渐渐萎缩脱落，并在已经衰老的毛囊附近重 新生成一个生长期毛囊。9~14%处于休止期。

如何养护头发，预防脱发？

头发最喜欢的6个生活习惯：

▶ 保证充足睡眠，作息要规律，提高睡眠质量，促进皮肤和毛发新陈代谢。

▶ 增加谷物、果蔬摄入，远离“重口味”食物，饮食要均衡。

▶ 避免长时间使用电脑，过度使用电脑，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良。

▶ 用木梳梳头，木梳和牛角梳，可以减少静电对毛发的伤害。

▶ 公共游泳池戴泳帽，泳池中含有大量漂白粉，会使头发干涩、硬脆，容易脱落。

▶ 戒烟，吸烟会使毛细血管收缩，影响头发正常生长。

养发的9个小方法：

▶ 注意洗发频率：一般一周洗发2~3次，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能。

▶ 温水洗头，水温太高会破坏皮脂，温水洗头可以促进血液循环。

▶ 湿发时不梳头，使用圆头梳，减少对头发的拉扯。

▶ 用对洗发水，根据自身发质选择洗发水，蛋白质系适合受损发质，氨基酸系适合干性发质，醋酸系适合毛燥发质。

▶ 少用吹风机，建议使用低档暖风，吹发前使用免洗护发素。

▶ 扎辫子不要太紧，持续性拉拽容易导致脱发。

▶ 染发颜色要讲究，尽量选择接近发色的颜色，染发剂切忌混用。

▶ 减少烫发频次。正常头发中胱氨基酸含量为15~16%，烫发后减少到2~3%，说明烫发会让发质受损。

▶ 节食要适度，多吃富含蛋白质、锌、维生素等物质的食物。

●温馨提示

要警惕治疗陷阱，不要病急乱投医，要想治疗脱发，首要事情就是分析脱发原因、脱发类型，千万不要本末倒置！

素材来源：

济南市疾病预防控制中心病毒性疾病检验所 刘子薇

图片均来自于网络