寒露作为秋季的倒数第二个节气，在农村，一直都有“寒露吃三宝，活到九十不显老”的说法，寒露时节吃这三种食物，对身体是非常有好处的。

一是芝麻

老话说得好“寒露吃芝麻，身体顶呱呱”。

寒露时节过后，天气开始转凉，中医当中就有“春夏养阳，秋冬滋阴”的说法，秋天就适合润肺养胃、补阴抑燥，所以，就有了“寒露前后吃芝麻”这句话。

而《神农本草经》以及《本草纲目》，都对芝麻做出了非常高的评价，就连俗语中也有一句“芝麻绿豆糕，吃了不长包”。

芝麻不仅有排毒的作用，榨取的香油也可以用作食疗。

而且，寒露节气和传统节日重阳节也比较接近，这个时候吃芝麻，也有了“芝麻开花，步步高升”的美好寓意。

二是柿子

这里的柿子可不是我们我们平时炒菜吃的西红柿，而是土生土长的中国柿子。

关于柿子的记载最早可以追溯到《礼记》当中，而《本草纲目》中记载：“可入心肺、大肠经”，柿子具有清热解毒、健脾益气的作用，是我国传统的药材和食材。

刚接摘下来的柿子大多发硬发涩，想吃到软糯可口的柿子就需要人工催熟了。

最常见的方法就是用白酒在柿子上擦拭，然后密封，一般三到五天就能把柿子催熟了。除了直接食用外，柿子还可以加工制作成柿饼，柿饼上的白霜以前还被当做白糖的替代品。

柿子虽好，但也不是每个人都适合吃的。因为柿子当中含有比较多的草酸，有结石体质的人最好还是少吃或者不吃。

三是菊花

随着秋风的渐行渐远，万物开始进入衰败，不过菊花却绽放出了她的美丽。

秋季赏菊是很多人的爱好，多姿多彩的菊花除了令人身心愉悦以外，还有着非同寻常的药用价值。

菊花味甘苦，具有降血压、提神、明目的作用，长期饮用菊花茶的话能够增加人体钙质，降低胆固醇，非常适合老年人。

古人还专门研究出了由菊花和各种肉类烹制而成的菊花肉片，真的是做到了荤中有素，不仅味道鲜美，还有清热败火的功效。

说了这么多，大家也都知道寒露该吃什么了吧，还犹豫什么，抓紧去超市买起来吧。