73岁男子，睡觉前心梗离世！提醒：中老年人睡觉前，要少做4件事

文|闻sir

编辑|蚩尤

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73岁的黄先生，在这几天感觉到自己的心脏部位非常的疼痛，但是他并没有重视这件事情，直到半夜睡觉前突然感觉到胸口剧烈疼痛，家人连忙把他送到了医院。

但是黄先生已经错过了最佳的治疗时间，因为被送往医院时已经发生了心梗，经过医生全力的抢救之后，黄先生还是不幸离世。

其实在日常生活中像黄先生这样的人不在少数，在医院里经常能够看到他们的身影，这说明心脏病已经成为了威胁我们身体健康的一大杀手。

而当我们出现心脏不舒服的时候，身体会有一些明显的症状来告诉我们，如果我们不重视这些症状的话，很可能会造成严重的后果。

为什么现在患有心脏病越来越多？我们都知道人上了年纪之后身体会出现各种各样的问题，比如说心脏病、高血压、糖尿病等疾病都会找上门来。

这是因为随着年龄的不断增长，人体内各器官功能也会逐渐下降，各个器官的功能也会不断下降。

而人上了年纪之后身体里各项器官功能就会慢慢衰退，这就导致人体内的血液循环不畅，从而导致心脏部位供血不足。

如果患者不及时治疗的话，就会造成心脏部位供血不足，严重时还有可能导致心梗、脑梗等疾病发生。所以当我们出现心脏不舒服时要及时到医院进行检查治疗，千万不要一拖再拖。

1.睡觉前不要做剧烈运动

我们都知道人在睡觉之前是不能做剧烈运动的，因为剧烈运动会导致人体内的血液循环速度加快，从而导致人体内的血液浓度升高，这就会增加心脏的负担。

尤其是对于上了年纪的人来说，如果晚上做剧烈运动的话，那么就很容易发生心梗。

而黄先生就是因为晚上睡觉前做了一些剧烈运动，导致血液循环速度加快，从而诱发了心梗。

所以在日常生活中如果我们想要锻炼身体的话，尽量在睡觉之前做一些比较舒缓的运动，比如说散步、打太极等。

这样既可以避免心肌缺血发生，又能够缓解身体内的疲劳感，而且还能够帮助我们更好地进入睡眠状态。

2.睡觉前不要吃太多东西

很多老年人在睡觉之前都有吃夜宵的习惯，但是在睡觉之前吃太多东西的话就会增加肠胃负担，影响正常的睡眠。

而且在睡觉之前吃太多东西，会增加血液的粘稠度，从而导致血液循环不畅，对于心脏也会造成一定的负担。如果心脏部位供血不足的话，就会造成心肌缺血缺氧，从而引发心脏病。

3.睡觉前不要过度用脑

我们都知道，大脑是身体中非常重要的一部分，很多人在睡觉前都会让自己的大脑处于高度紧张状态。

但是当我们睡前过度用脑时，会使大脑长期处于兴奋状态，如果长期保持这样的状态的话，会使大脑处于紧张的状态，这就会使人出现失眠的症状。

而失眠往往又会引起各种疾病的发生，比如高血压、高血脂、高血糖等疾病，所以我们在睡觉前一定要让自己放松下来。

不过我们在睡觉前也要适量的运动，因为在睡觉前进行适当运动不仅能够使我们身体内的血液循环变得更加流畅，还能使身体得到放松。

但是我们要注意睡前运动一定要在晚饭后半小时再进行。

4.睡觉前不要喝太多水

在睡觉之前喝水虽然说不会对心脏造成很大的影响，但是也要注意，晚上睡觉前不能喝太多的水，不然的话就会导致我们第二天起床之后出现水肿的情况。

而如果患者在睡觉之前喝了太多水，就会导致血液循环受到影响，从而有可能造成血管堵塞，引发心梗。

5.睡觉前不要抽烟饮酒

在睡觉前抽烟对于我们的身体伤害是非常大的，因为香烟里面含有大量的尼古丁，它会影响到我们的睡眠质量，从而让人变得更加的精神。

而且抽烟还会刺激我们人体内的血管，从而影响血液循环，这样就会增加血管堵塞的风险，严重时还有可能出现心梗等疾病。

所以在睡觉前我们一定要少抽烟，如果实在是忍不住想抽烟的话，也可以选择在饭后抽上一根烟。饮酒也是同样的道理。

其实让我们得心梗的因素有很多，比如每天吃太多盐了，生活不顺利让我们有太大的压力了等等这些都会造成我们心梗。

所以我们一定要注意平时的饮食并且适当的多锻炼一下，然后按时去医院体检，我们就可以有效的防止患上心梗。

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