晨读丨10月6日，关注健康每一天

【健康提醒】

适当运动能改善静脉曲张

四川省人民医院骨科主治医师肖成伟提醒，长时间站立，容易导致下肢静脉曲张。

静脉曲张在生活中最常见的外观，就是下肢血管像一条条“蚯蚓”一样。静脉曲张的危害主要是由于静脉高压，最终会导致患者出现——下肢酸胀、乏力、胀痛；皮肤颜色改变、皮疹；皮肤溃疡、难以愈合。肖成伟表示，从生活和工作习惯上来说，想要预防静脉曲张，首先要尽量避免长时间站立和久坐不动；其次，适当运动，对促进静脉回流是有益的。如果不可避免地需要长时间站立或久坐不动，可以穿医用的静脉弹力袜（一级压力）来进行预防。

【医学探索】

“年轻感”增加骨折康复机会

《老年学》发表研究称，感觉年轻可以增加从疾病中成功康复的机会。

这项研究跟踪194名年龄在73-84岁之间的成年患者，他们在以色列的几个康复机构接受骨质疏松性骨折或中风的康复治疗。骨折（主要是由于跌倒）和中风是导致一个人丧失功能独立性的常见健康事件，被认为是老年人最大的恐惧。对那些从骨质疏松性骨折和中风中康复的患者来说，感觉更年轻是有益的。研究人员发现，入院时感觉自己更年轻（主观年龄更年轻）的患者在大约一个月后出院时表现出更好的功能独立性。另外，那些感觉自己更年轻的人康复得更好。

【疾病防控】

吃点杏仁，既饱腹还减肥

《肥胖》上的一项研究显示，在限制能量的饮食中加入杏仁，不仅能帮助人们减肥，还能改善心脏代谢健康。

研究人员组织106名参与者完成一项为期9个月的饮食计划，前3个月是能量限制饮食以减轻体重，后6个月则是能量控制饮食以保持体重。在这两个阶段，15%参与者的能量摄入包括无盐带皮的全杏仁（坚果饮食组）或15%富含碳水化合物的零食（无坚果饮食组）。研究人员发现，坚果饮食不仅使体重减少约9.3%，杏仁补充饮食还显示高致动脉粥样硬化脂蛋白亚组分在统计学上的显著变化，这或能长期改善心血管代谢健康。

【医药进展】

第四代静注人免疫球蛋白获批

中国生物宣布，成都蓉生自主研发生产的第四代“静注人免疫球蛋白（pH4）”（简称“蓉生静丙10%”）获批。

静注人免疫球蛋白是从健康人捐献的血浆中分离得到的浓缩免疫球蛋白制剂，含有抗病毒、细菌或其他病原体等超过百万种类型的IgG抗体，能形成复杂的免疫网络，具有增强机体抗感染能力、免疫替代和免疫调节等重要治疗作用。从微观世界的角度来说，它可以被视为外界支援免疫系统的“主力军”。美国食药监局（FDA）认可的静注人免疫球蛋白（IVIG）适应症已有十余种，超适应症有几十种，很多为罕见病。

【知识更新】

延长母乳喂养或避免成年肥胖

《自然-代谢》发表研究表明，接受母乳喂养时间更长的啮齿动物幼崽在成年后肥胖的可能性更小，即使喂养高脂饮食也不会产生影响。

专家对延长哺乳时间能否避免长大后由饮食引起的肥胖进行研究发现，延迟断奶（4周相对于3周）能让大鼠避免成年后的增重，即使喂养它们高脂饮食也不会产生影响。专家指出，出现这种现象可能是因为肝会分泌一种名为成纤维细胞生长因子21的蛋白，这种蛋白能抵达下丘脑，而下丘脑在调控机体能量消耗与利用方面起到关键作用。这会增加对脂肪组织的动员和使用，并增加能量消耗。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 杨许丽