阅读文章前辛苦您点下“关注”，方便讨论和分享，为了回馈您的支持，我将每日更新优质内容

文丨壹贰叁

编辑丨壹贰叁

前言

不抽烟不喝酒，保持良好的生活习惯怎么也不能防范“阳气”偷偷溜走？苏州的徐先生有了这样的疑惑，检查过后，惊奇地发现，烟酒并不是罪魁祸首。

徐先生今年已经32岁，没结婚，没对象，独自一人生活的逍遥自在，事业有成，如今的徐先生除了爱情便什么都不缺了。

而他并不着急谈恋爱，身体是一切的本钱，徐先生牢记这句话，可谓是滴酒不沾，工作压力最大的时候也不会抽烟排解，并且每年还都去体检，体检报告显示徐先生一切健康。

可是最近徐先生总是感觉到自己的精神状态十分差，同事也能看得出来，一次徐先生熬夜加班后在公司通宵，第二天来上班的同事都被徐先生惨白的脸色所吓到，而从那之后，徐先生的精神就十分萎靡，动不动就会出现浑身无力的感觉。

老板见公司骨干打不起精神，让徐先生回家好好休息一两天，给徐先生放了一个小假。可是即便如此，回到家的徐先生也并没有感觉到精力充沛。

饭也不按时吃，整个人每天就躺在床上，觉也睡不着，好不容易睡上一会儿就会被惊醒，再次入睡就会做各种光怪陆离的梦。

睡觉都得不到很好的休息，徐先生隐隐感觉到自己身体出现了问题，身体问题可不是小事，徐先生不敢拖，第二天就赶到了医院，一通检查下来花了大几千，可是居然什么问题也没有查出来，徐先生看着体检报告单陷入了沉默。

主治医生察觉到徐先生的脸色苍白，拿起报告单看了又看，实在没有发现有什么不妥之处，此时徐先生精神也面临着崩溃：“医生，你说我这什么都查了，就是查不出来，我不会得了什么绝症吧？”

医生连忙安慰到：“不会的，你做的这些体检项目已经把身体的各项机能排上了一遍，看着确实是没有问题，但是我也注意到了你脸色很不好， 仪器检查不出来，不如你去看看中医吧？”

徐先生突然抓到了救命稻草，西医检查不出来，那就去中医试试运气，到了中医馆面对老中医，徐先生还没等说出什么，中医就率先开口：“小伙子，你这脸色十分苍白呀，最近是不是浑身无力，吃不下饭？”

这老中医一言道出了自己最近的状态，徐先生连忙坐下请中医诊脉。

老中医摸了良久，判断徐先生是阳气亏损，说：“精神状态差，白天提不起劲儿，脸色发白，晚上呢又睡不着觉，只要睡着必定做梦，食欲减退，吃不下东西，这些都是阳气不足的表现。”

“阳气不足？我还年轻，平时那些坏习惯我几乎没有，抽烟喝酒都不碰怎么会阳气不足呢？”徐先生纳闷，老中医摇了摇头：“阳气不足，和抽烟喝酒关系并不大，你跟我说说你最近的生活习惯吧。”

徐先生想了想说：“我最近加班，一直到很晚，也有几次通宵，几乎不怎么休息，会不会是这个事情导致的我阳气亏损？”

中医点点头：“可能有这方面的问题，再加上如果你工作十分繁忙，没有时间运动，我们中医上来说有一句话叫动则生阳，意思也就是只有运动起来才能促进人体内的阳气，经常不动对于阳气来说是非常致命的。”

随后中医给徐先生开了一些补阳气的药方，配合上艾灸，徐先生很快就感觉到身体舒爽了很多。

不过如此这般，只是治标不治本，徐先生的生活习惯不改，治疗只能是暂且缓解他身体的情况，如果徐先生想要补回损失的阳气，那么良好的生活习惯是必不可少的。

徐先生在无形之间损失了身体内的阳气，大部分年轻人也会犯和徐先一样的错误，阳气就在这日常生活中细枝末叶的细节处偷偷流走。

哪几点行为是在让我们身体里的阳气溜走？

要想注意阳气，让阳气不再亏损，日常生活中的一些看似不起眼的习惯，往往起着至关重要的作用，最后一点很多人都不在乎。

1、蒸桑拿。

现代人的压力越来越大，急需找到一个突破口来放松，此时就有很多人选择用蒸桑拿的方法来缓解疲劳，桑拿已经不再像之前比较小众，现如今很多人洽谈业务的时候都会去蒸桑拿，说明在大众心里，蒸桑拿有一席之地。

桑拿的原理就是通过高湿高温，让身体内的毛孔处于扩张状态，汗液很快就会在这种状态下排出，散热速度相比平常快的不止一两倍，很容易消耗人体内的阳气。

而随之而来蒸完桑拿后，走出桑拿房，桑拿房内部和外部的温差，会让张开的毛孔快速收缩，温度差也会让人更加容易感冒。

除此之外，桑拿的环境，不利于男性的精子成活率，对有备孕需求的人不太好。

2、长期久坐。

大部分人会把自己所有的精力都投入到工作当中，而除了少数体力从业者以外，多数人都属于长期久坐的状态。

工作时在办公桌前坐着，回到家又会在家中坐着，中医认为阳气的产生离不开运动，运动能很好的促进体内的阳气生成，久坐不动在中医看来是非常耗损阳气的行为。

除此之外，长时间保持一个姿势不动，四肢的血液循环不通畅，人体内的新陈代谢速度也会出现降低，时间长了，不仅有阳气亏损的苦恼，抵抗力和免疫力也会随之下降，各种病毒十分容易就侵入人体内，影响身体健康。

3、熬夜。

有阳气就有阴气，中医上讲究阴阳调和，而在中医看来，白天和晚上的属性也不同，白天属阳，晚上属阴，经常熬夜的话，身体里的阳气悄悄溜走，阴气过重，很容易损伤身体健康。

4、心情差，思虑过多。

有一句话说的好“成年人的世界哪有容易二字。”有很多人对这句话表示共鸣，这也从另一方面说明，我们当代年轻人的生活压力大，经济飞速增长，房价，物价一路飙升，除了要考虑生活压力以外，还会有各种各样的工作问题。

领导的施压，同事之间的暗流涌动都成了每个人必须要经历的“人际交往”，顶着这些压力，还会有很多来自外界的声音，催婚、催生，这些无数的问题袭来，人也会逐渐封闭。

无论是男性还是女性，要面对的各种压力都不同，情侣之间还有吵架的风险。如果生活压力过大，日子不如意的话，很多人都会选择将自己的心事埋藏在心里，郁郁寡欢，伤心伤身损失阳气。

绝大部分人不把自己的心情变化当回事，认为所有的事情都应该埋藏在心里，其实这种做法是不对的，心里有什么疑问或者是不舒服的地方，最好可以当场解决，如果不方便的话，还可以时候寻找朋友来倾诉。

没有时间也可以在日记中抒发自己的情绪，怎么样都好，就是不要让这股无名火憋在心里，适当的发泄出来，重视自己的身体健康的同时，也要注重自己的心理健康。

身体里缺阳气的症状

怎么样判断如今自己是不是已经缺乏阳气了呢？其实如果缺乏阳气，身体早就通过这几个小细节来提醒你了。

1、手脚冰凉。

手脚冰凉是最常见，最典型的反应阳气不足的表现，尤其是在秋冬季节很多人都会发现，无论自己穿的有多厚，手脚永远都是冰凉的，这就是由于体内阳气不足导致的，而女性本就缺乏阳气，这种情况在女性身上尤其常见。

2、食欲减退。

阳气不足能导致的身体反应有很多。脾胃虚弱就是比较明显的症状，脾胃过于虚弱就会导致食欲下降，消化不良，不想吃饭的情况，这个时候要首先考虑检查肠胃是否有什么实质性的疾病，检查过后如果一切都很好，那么就要考虑是不是阳气不足引发的问题了。

3、失眠、梦多。

睡眠的重要性不必多说，如果身体内阳气不足，就会对睡眠造成一定影响，导致彻夜难眠，难以入睡的情况发生，大部分人还会伴有多梦，比起平时，做梦的频率增加，这种情况要考虑是否生活上发生了一些事情，导致人压力过大。

4、精神萎靡。

像赵先生的情况就是身体经过很多次检查都并没有发现有疾病，但却脸色苍白，精神状态差，浑身提不起来劲，这就是因为熬夜或者长期不运动带来的阳气不足，通过调节生活作息，养成良好习惯，这种情况就会被改善。

结语

一旦身体发出异样的信号，第一时间去医院进行检查。如果没有实质性的病痛的话，再考虑是否有亏损阳气的问题发生。先治好病，再温养身子。

如果确诊阳气不足，可以结合自身情况，通过泡脚拔罐，艾灸等方法补充阳气，外界方法和自我习惯同时补充阳气，双管齐下，方能达到最好的效果。