睡觉是人们每天都会做的事情，无论是哪个年龄段，都需拥有充足的睡眠，才能保障健康。尤其是婴儿和儿童、青少年，在发育期间，需吃好睡足，才能更好地发育、成长和学习。

不过，临床上也总是遇到一些白天总是爱睡觉的孩子。有的家长表示，孩子总是在白天睡觉，但是晚上该睡觉的时候却很精神，无心睡眠。还有的家长表示孩子无论白天还是晚上，孩子都异常嗜睡。这到底是什么情况呢？接下来，让我们一起来了解一下吧。#护苗有我2023#

一、孩子白天总爱睡觉，先从生理方面找原因。

人的一生之中，三分之一的时间都在睡觉，不同年龄段的人每天所的睡眠时间也不同。据了解，婴儿时期每天需要13-18小时的睡眠时间，1-2岁每天睡眠时间需11-14小时，3-5岁的睡眠时间需10-13小时。这些年龄段的孩子，除了晚上睡觉，白天也需要一定的睡眠。

而6岁以后，孩子步入小学，每天仍需保障睡眠时间约10小时。但是，不少的孩子都很难达到这个标准。有的孩子晚上睡眠不足，在白天频繁睡觉，这种情况就是生理钟被打乱。

所以，家长发现孩子白天总爱睡觉，首先要对孩子近期的生活习惯进行检测，观察孩子在晚上睡觉的情况。比如孩子在睡觉之前活动量过大或者过度兴奋，会使大脑的神经过于兴奋，难以顺利进入睡眠。就算进入了睡眠，大脑皮层仍处于活跃状态，无法进入深度睡眠。

处于浅层睡眠不仅容易清醒过来，还会影响大脑的休息，在第二天仍然处于困乏的状态，所以才会使人瞌睡连连，精神不振。当这种情况发生后，需要进一步调整睡眠习惯，尽可能在晚上9点-9点半之间做好睡觉的准备。

如果发现孩子晚上睡眠正常，白天仍旧困意连连，且长期保持这种状态，家长不要以为是孩子懒，而该警惕孩子已经生病！

二、孩子总嗜睡，小心受到3种疾病侵犯！

对很多人而言，睡懒觉是再正常不过的事。若是在头一天没有睡好，第二天打盹也很正常。但若是孩子在白天总是睡觉，睡觉时间超过正常睡眠时间，就要警惕孩子已经生病！

1、营养不良

孩子在生长发育期间，家长尤其需要注重孩子营养的摄入，使孩子身体营养保持均衡，才有利于发育。如果孩子养成了挑食、偏食的习惯，就会导致身体营养不良，出现皮肤发黄、消瘦等症状。

不仅如此，孩子的免疫力也会下降，比较容易出现感冒、胃肠炎等疾病。而且孩子在缺乏钙营养的时候，由于血液里面的钙元素不足，导致神经兴奋度增加之后引起夜间睡眠质量差、入睡困难，情绪烦躁等现象。在白天，由于晚上睡眠不足，总是犯困。

此外，在铁营养不足的情况下也会引起贫血。所谓贫血主要指的是血红蛋白以及红细胞的数量减少，红细胞携带的氧气减少之后就会导致大脑的细胞缺血缺氧，从而出现嗜睡、身体乏力等现象。

2、睡眠呼吸暂停综合征

孩子在晚上睡觉的时候经常打呼，甚至出现呼声突然中断的现象，要警惕睡眠呼吸暂停综合征。这种情况主要是睡觉的过程中上气道出现塌陷或者阻塞现象，导致气流减少，甚至出现呼吸暂停，人体的供氧量减少后，大脑收到缺氧的信号，使人从深睡眠的状态唤醒到浅睡眠状态，因此睡眠质量也会下降。

无论是大人还是小孩出现睡眠呼吸暂停综合征，都有可能表现为白天嗜睡、精神不振、身体乏力等。如果情况严重还会引起低氧血症，使患者突然出现发绀、气促、咳嗽、呼吸困难等症状。甚至还有可能引发患者躁动、精神错乱、神经衰弱等表现。

3、发作性睡病

有的孩子在晚上睡觉的时候能够一觉睡到天亮，睡眠质量比较好，但是白天仍然想睡觉，甚至过度嗜睡，就要警惕发作性睡病发生。

发作性睡病的原因尚不明确，这是一种慢性睡眠障碍，发病人群大多数是儿童或青少年。想要判断孩子是否患上发作性睡病，大家可以根据其“四联征”进行分析。

首先，孩子在白天出现不可遏制的嗜睡，且持续时间在三个月以上；其二，一型发作性睡病有一种特有的表现，就是在强烈的情绪变化后出现短暂时间的肌肉无力；其三是在睡前或者睡醒之后出现恐怖的幻觉或者幻听；最后1点也被称为睡眠瘫痪，俗称鬼压床，患者虽然已经清醒过来，但是身体却不能动弹。

之所以如此，主要是长期睡眠不足或睡眠紊乱、精神过度紧张或焦虑等因素的影响下，导致患者在快速眼动期，全身的肌肉处于较低的状态，即使意识已经恢复，大脑给身体发出信号，但是身体的肌张力还没有恢复，所以无法动弹。睡眠瘫痪并没有大家想象中的那么可怕，通常持续几秒或者几分钟就能自行缓解。

如果孩子的情况符合发作性睡病四联征的其中表现，家长应引起重视，需带孩子到睡眠医学科接受检查和治疗。

除了上述几种情况，有的孩子出现甲状腺功能减退症、受到脑外伤或者脑出血、脑炎等疾病都有可能引起白天嗜睡。一旦发现孩子异常睡眠，家长就应提高警惕，小心孩子睡眠不足，对身体造成太多的危害。

三、孩子健康睡眠很重要，睡眠不足危害大！

孩子的年龄小，在睡觉习惯上需要有家长多进行督导。家长要让孩子保持良好的生物钟，养成每天早睡早起的习惯，保障优质的睡眠以及充足的睡眠时间，才能使身体更好地发育。

要知道，生长激素主要是在晚上睡觉时大量分泌，并且只有进入了深度睡眠，才能使生长激素的分泌量进入高峰期。如果孩子深度睡眠的时间短或者难以进入深度睡眠，所分泌的生长激素就会减少。

生长激素对孩子的升高有着决定性的作用，它可以促进骨骼以及内脏的生长，当生长激素分泌量降低，孩子长高的速度就会减慢。

另外，长期睡眠不足还会导致孩子的大脑发育受到影响。因为脑细胞得不到充足的休息，其活跃度下降，容易影响第二天的精神状态，使孩子精神涣散、情绪烦躁等。大脑的智力虽然不会下降，但是会使大脑反应减慢、记忆力衰退，对孩子的学习造成影响。

不仅如此，长期睡眠不足的孩子还会出现免疫力差的现象。人在睡觉的过程中，各大器官、组织也处于休息的状态，在这个过程中，其细胞会进行自我修复和调节，保障第二天能维持正常机能。其中，免疫细胞的免疫功能，也离不开优质的睡眠。

当免疫功能下降，孩子更容易受到细菌、病毒、真菌等病原体的感染，使各大器官受到侵犯后出现疾病，比如感冒、鼻炎、支气管炎、咽喉炎、胃炎、肠炎等，甚至还有可能患上更为严重的疾病。

除此以外，睡眠不足还会对消化、循环、代谢等系统造成伤害。可见孩子睡眠不足的危害极大，家长们在平时最好监督孩子养成良好的睡眠习惯，每天的睡眠时间尽量控制在9-10小时。

医生有话说

孩子白天总爱睡觉，家长排除生理因素外，就要警惕孩子患上营养不良、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等疾病。最好及时带孩子到医院接受检查，明确病情后对症治疗。

亲爱的朋友们，你们觉得我说得有理吗？如果你们对我说的还有其他的看法或意见，欢迎在下方留言，我们一起讨论。

参考文献

【1】.《发作性睡病患儿临床及脑电图分析》.张静; 杜雅坤; 孙晨博; 赵登艳; 孙素真.现代电生理学杂志.2020-03-20

【2】.《持续睡眠时间不足对儿童健康影响的研究进展》.吴优; 乔晓红.中国学校卫生.2018-10-25