2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称呼老年人了

导语：年龄这个词语是一种具有生物学基础的一项自然标志，古代人对不同年龄段的称谓是不一样的，比如不惑、弱冠、而立、强保、花甲等，不同的词语也对应了不同的年龄段。

而随着时间不断流逝，人们的年龄也在不断的增长，这是每一个人都没有办法抗拒的一种自然规律，在建国的初期，人们的平均寿命仅仅只有35岁左右。

但是现如今却大不相同了，不仅人们的经济水平和生活条件在逐渐变好，医疗技术也在不断提高与发展，在这种种因素的影响之下，我国的平均寿命也得到了增长，人们的平均寿命大约达到了77岁左右，而且居民的幸福指数也变得越来越高。

既然我国的平均寿命都已经得到了增长，那是否代表着老年人的年龄范围也存在了一定的改变呢？今天就来，大家了解一下老人的年龄标准，如果你过了这个年纪就已经算得上是老年人了，千万不要不服老。

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2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称呼老年人了

世界卫生组织经过对于全球身体素质和平均寿命进行相关的测定，对人们的年龄划分标准也作出了一个新的规定，这个规定共把人的年龄分成了5个常见年龄段：

• 18~44岁属于是青年人；
• 45~59岁属于是中年人；
• 60~74岁属于是年轻老人；
• 75~90岁属于是年老老人；
• 90岁以上其实就是长寿老人。

通过以上这几个标准的划分，我们能够看出，过了60岁就已经可以算得上是老年人了，大家可以根据个人的年龄看照以下标准划分，看看自己的年龄段到底处于什么范围之内。

当然年纪的划分标准仅仅只是一个数据罢了，千万不要认为自己年龄大了，就已经把自己自动划分到了老人的队伍当中，只要大家注重良好的生活习惯和饮食习惯，说不定自己看起来也很年轻。

也有很多中年人，虽然年龄不大，但是长期存在一些不健康的生活习惯和饮食习惯，身体会在不知不觉间遭受到挥霍，也会容易逐渐加速衰老，加速身体病变。

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身体衰老过程中，会出现哪些表现？

1、牙龈逐渐萎缩会逐渐长在外面，就像是牙齿变长了一样；

2、记忆力明显降低，这是由于年龄增长，大脑衰退而带来的一种结果；

3、新陈代谢效率降低，没有办法有效的去排除身体里的毒素和垃圾，也会容易堆积某一些代谢废物，如此一来就会容易减弱新陈代谢效率，加速发福；

4、听力减弱，这与年龄增长和年龄增长而带来的肾脏衰弱有关；

5、头部长出白发，如果是男性的话会容易存在着脱发问题，还有可能会存在着“地中海”发型；

6、视力存在下降，有的时候会发生视物模糊，有的时候甚至会存在白内障问题。

总而言之，人们随着年龄的不断增长，身体也会逐渐衰老，这个时候就会容易出现一定的“故障”，也会存在明显的衰老表现。

如果想要更好的去延缓衰老，一定要在日常生活当中做好保养工作，这样才能够降低疾病发生风险，使自己更显年轻。

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老年人该如何让自己的身体“年轻”一些？

多喝水

对于人类而言，水是保持年轻活力的一种美容佳品，身体如果缺水的话，不仅会表现在健康方面最容易表现的部位，那就是人们的脸庞。

身体缺水的话，会使整个人看起来苍老无力，如果能够正确合理的补水，不仅可以让自己皮肤更好，也能够更显年轻态。

坚持运动

坚持进行运动和锻炼，可以有效促进血液循环，并且可以增强免疫力和抵抗力，特别是在运动的过程当中会大量出汗，这可以有效的去排除身体里的有害堆积物。

不仅可以减肥瘦身，而且还可以增强新陈代谢，减少疾病的发生，有助于延缓衰老。

保持充足的睡眠

长时间睡眠不足的话，不仅会影响到精神状态，也会容易使皮肤变得衰老，更会容易加速内脏器官衰老。

如果想要更好的保持年轻态，减少身体损伤，就一定要保持充足规律的睡眠，不要熬夜。

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过了60岁后，容易被2种病“缠身”，希望你不会栽在上面

老年痴呆症

对于老年人而言，老年痴呆症这种问题可以算得上是人们身体健康的三大杀手，好发于60多岁的中老年身上。

其主要表现为记忆力减退，另外也会容易存在着失语、情绪淡漠等现象，如果存在着这些症状，一定要及早就医。

恶性肿瘤

因为老年人免疫能力下降，免疫系统对某一些突变细胞的清除能力和建设能力会有所下降，这会容易使正常细胞转化成癌细胞。

所以中老年人会更容易患癌，建议中老年人多多增强免疫力和抵抗力，以此来减少癌症的出现。

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阅读延伸：加速衰老的3个行为，老人要避开

饮食营养不均衡

长期存在着不科学和不健康的饮食习惯，会容易使身体当中缺乏必要的营养物质，同时也会容易使脂肪和有害物质过量堆积。

这些因素都会容易使人提前老化，更是会容易增加某一些慢性疾病的发生风险。

内心压力过大

长时间处于压力过大以及过度紧张的情绪状态当中，会容易加速心脏、肝脏以及肾脏等器官的老化速度。

并且也会容易使身体和思想等多个方面都遭受到负面影响，所以如果想要延缓衰老，一定要注重缓解压力。

缺乏充足睡眠

长时间处于睡眠不足的状态当中，会容易影响身体各个系统和组织的正常运转，同时因为缺乏休息工作和学习效率，也会遭受到相应的影响。

长时间睡眠不足的话，会容易促进血压水平升高以及荷尔蒙分泌紊乱等问题发生，这就会容易加速身体的生长速度。