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你是否有晚上刷牙的习惯呢？一直以来，为了牙齿的健康和美观，大家平时都有坚持刷牙的习惯，

但是一个新的研究表明，晚上不刷牙容易增加心血管疾病的风险，中年人受到的影响会更严重一些。

这项研究发表在《科学报告》上，引起了网友的广泛讨论。

“开玩笑的吧，牙齿和心脏都不是一个器官，怎么会对心脏有影响呢？”、“那是不是说，每天晚上都刷牙，就能预防心脑血管疾病？”

晚上不刷牙真的会增加心血管疾病的风险吗？

在大家的认知中，心血管疾病主要包括心脏病、中风两种，在全球范围内的死亡率很高，直以来都是医生和研究人员的研究重点。

所以当有研究表明，牙齿和心脏病有关的时候，一下子就成为了大家关注的重点。

晚上不刷牙会造成口腔内的细菌过度繁殖，这些细菌聚集在牙齿表面，形成一层“牙菌斑”。

这种牙菌斑经过细菌的新陈代谢，产生有毒的化合物，这种化合物一旦进入血液循环，就会对心血管系统造成严重危害。

这也不是空口说的，而是经过一万多人的长期追究调查得出的结论，那些睡前从来不刷牙的人比每天坚持刷牙的人更容易患心血管疾病。

另一方面，不刷牙会导致口腔内的炎症表现严重，而炎症的加剧也是诱发心血管疾病的重要原因。

因此，晚上不刷牙容易得心血管疾病这个说法也是有理由的。

不过以上只能证明刷牙能预防心血管疾病，但并不能绝对防止心血管疾病。

大家平时还是要注意健康饮食、坚持运动，这样才能够更好的保证身体的健康。

刷牙到底有多重要呢？那些你不知道的真相

虽然刷牙不能直接与心血管疾病挂钩，但是平时坚持刷牙对身体也有很多好处，大家更要养成按时刷牙的习惯。

1、预防口腔疾病

吃完饭后不要急着刷牙，等个30分钟左右。

刷完牙后可以用牙线和冲牙器二次清洁，彻底的将残留在牙齿缝隙和临界面的食物残渣清理干净。

如果没有清理干净，食物残渣就会在口腔内大量繁殖，引起龋齿，损害牙齿健康。

还要注意刷牙之后就不要再吃东西了，因为口腔细菌的代谢活动特别活跃，刷牙后没多久就吃东西一样会对牙齿造成损伤。

2、增加骨骼的硬度

当人们患有牙周炎的时候，与牙齿密切相关的骨骼也会产生骨质流失的情况，进而导致牙齿脱落，牙齿缺失。

而且牙齿疾病也是骨质疏松的信号，那些不爱刷牙的老年人更容易缺钙，牙齿脱落不说，还容易导致骨骼问题。

因此大家可以通过坚持刷牙、刷好牙，增加与牙齿连接的那一部分的骨骼健康，进而使得全身骨骼都更加强健。

3、减少肺病

有不少研究表明，口腔疾病和慢性阻塞肺病有很大关系。

因为口腔细菌繁殖的多，会慢慢进入到肺病管者的肺部，使得肺部的炎症更加严重。

所以说保持口腔的干净，一定程度上还能减少肺部疾病，而保持口腔干净卫生的方法就是刷牙。

4、预防慢性咽炎

如果长期刷前不刷牙，也有可能会增加慢性咽炎的风险，24小时不刷牙就会导致牙斑菌滋生。

而且它还是在口腔内不断滋生的，生长速度非常快，所以一天不刷牙就会加剧口腔的炎症。

此时人的咽喉黏膜也会受到侵犯，导致慢性炎症。

你真的会刷牙吗？

都说每天要坚持刷牙，但是你刷牙的方法是对的吗？是否是有效刷牙呢？

首先要拒绝佛系刷牙。

每天至少要刷牙两次，牙菌斑的繁殖速度很快，刷完牙几个小时会又会依附在牙齿表面。

尤其夜间入睡后，口腔唾液分泌的少，自清洁能力弱，晚上刷牙更重要。

其次可以考虑使用电动牙刷。

电动牙刷和普通牙刷其实都可以彻底清洁牙齿，但是使用普通牙刷很难控制时间和刷牙的力度，换为电动牙刷会更加方便一些。

电动牙刷通过内部的机芯，使刷头形成高频率的震动，提高刷牙效率。

结语

牙齿的健康与身体健康息息相关，所以大家平时更要关注坚持早晚刷牙，保持口腔的清洁，预防各种疾病。

你每天有认真刷牙吗？