你肯定有过这种体验：

牙疼了

就不用挨着的牙齿干饭

缺牙了

只用另一边牙齿嚼东西

牙歪了

这边不好咬，另一边吃更爽

如果是一次两次

也就算了

要是

你长期这么吃

迟早会“长歪”

不骗你

长期用一边牙齿吃东西

（也就是“偏侧咀嚼”）

不仅毁牙

还会毁容

▽

正常情况下，我们是交替使用两侧的牙齿咀嚼食物。

但是，有些人吃饭时习惯只用一侧的牙齿来咀嚼，而另一侧基本不用。在医学上，这被称为偏侧咀嚼。

双侧咀嚼的时候，我们两边的牙齿都在运动，两侧的KPI公平。

这种情况下，咀嚼肌的张力处于平衡状态，双侧颞下颌关节发生对称改变，牙齿咬合稳定，各部位功能协调。

所以，干活不累，各部位情绪稳定。

当偏侧咀嚼发生后，多干活的一侧“过劳死”，不干活的部位也用进废退。久而久之，各部位都“摆烂”“躺平”了。

偏侧咀嚼在儿童中较为常见。主要有三个原因：

乳牙脱落后，一侧没有牙齿咬东西，只能用另一侧的牙齿吃饭。时间一长就会养成偏侧咀嚼的习惯。

• 错颌畸形

牙齿错合、不正确的咬合关系等，也可导致偏侧咀嚼。

一侧牙齿蛀牙或塞牙没有及时治疗，吃东西时疼痛，或是咀嚼食物时感到不适，不得已只能用另一侧健康的牙齿进食。

△ 龋齿的分类。图源：腾讯医典

总的来说，大部分孩子形成偏侧咀嚼习惯，就是为了避免不适和疼痛。

舒服是暂时舒服了，但长期偏侧咀嚼是会造成严重后果的。

从毁牙到毁容，给它时间，它都可以做到。

别看只是嚼两口，长期偏侧咀嚼，不仅毁牙还毁容：

易患龋齿和牙周病的牙齿，是不参与嚼东西这侧的牙齿。

是不是很意外？

其实，牙齿在咀嚼食物时也是自洁的过程。平时吃饭时，食物在牙面不断的摩擦和唾液对牙面的持续冲洗，就是牙齿的自洁。

不常用到的一边牙齿，由于长期缺乏食物摩擦，在牙冠表面和牙齿间堆积大量的牙垢和牙石，容易发生龋齿，甚至引发牙龈炎、牙周炎。

由于反复向一侧运动，会使下前牙的正中线向咀嚼侧移位，从而导致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合，甚至反咬合（也就是“地包天”）。

颞下颌关节位于两只耳朵的前方，把手指放在耳朵前面，然后张开嘴闭上嘴，就能感受到这个关节。

长期单侧咀嚼，可能会引起颞下颌关节紊乱，主要症状有颌关节弹响、疼痛，张嘴受限等。

青少年的脸部和颌骨，正处于旺盛的生长发育时期。

长时间偏侧咀嚼，一侧的咀嚼肌天天得到锻炼，促进了颌骨及肌肉的发育，这侧肌肉纤维密度出现代偿性增大，嚼肌丰满；

经常不用或少用的那一侧，因缺乏锻炼，使脸部组织发育较差、萎缩变小，从而造成脸部左右发育不对称。久而久之，就成了“大小脸”。

单侧牙齿的过度使用，会造成咀嚼侧牙齿咬合面的磨耗。

当牙齿遇到冷、热、酸、甜性食物时出现酸痛等症状，严重者会引起牙髓炎症，引起剧烈疼痛。

同时，对于超负荷“工作”的咀嚼牙来说，还会缩短这些牙的使用寿命。

偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣，很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合，从而增加了胃的负担，容易得胃病。

最重要的是，防止形成偏侧咀嚼的习惯。

而想要预防偏侧咀嚼，首先要去除有关病因。

要保持良好的口腔习惯。最好每半年做一次牙齿检查，发现龋齿等牙病及时治疗。

如果乳牙/恒牙缺失，应及早治疗，恢复牙齿正常的咀嚼功能；如果牙列不齐严重影响咀嚼功能，尽早找出病因，及时进行正畸干预。

偏侧咀嚼是一个多因素的问题，往往由多种原因共同构成，越早发现、越早治疗，矫治效果越好。

所以，发现孩子有偏侧咀嚼，要尽早找口腔正畸专业医生进行检查和治疗。

在去除了偏侧咀嚼的病因之后，一定要注意坚持用左右两侧的牙齿咀嚼东西。不然，就前功尽弃了。

最后，再唠叨几句：

牙好的人，用童年治愈。

而从小牙不好的人，很可能要用一生来治愈童年。

祝大家都有一口大白牙，以及一张颜值正义的脸！

本文审稿专家：

深圳市儿童医院口腔正畸科主任 孟耀

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-The End-

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