《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

立秋，阳气变弱，阴气增强，天气由热转凉，此时要顺应自然，保养体内阴气，为来年阳气生发打基础，所以才说，秋冬养阴。

立秋是秋的开始，应该开始养阴了。

何为阴？

凡是内在的、寒冷的、向下的为阴，有如人体的血，津液也为阴。

我们常说的阴虚就是阴不足证，表现出燥热、口渴、心烦、盗汗、干咳、皮肤干燥、失眠等。秋天天气干燥，燥最伤阴，因此，秋天咳嗽，支气管炎等呼吸道疾病特别多，就是秋燥伤阴的表现。

何为阴虚

指阴液不足，不能滋润，不能制阳的证候。多见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣。

肺阴虚除了有阴虚的整体表现外，还有干咳或咳嗽少痰，口咽干燥等表现。

胃阴虚除了有阴虚的整体表现外，还有胃隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结等表现。

肾阴虚除了有阴虚的整体表现外，还有腰膝酸痛、失眠多梦、须发早白等表现。

立秋养阴两味药

人和自然是一个整体，顺应自然是养生的关键。两味中药，上润肺，中养胃，下滋肾。

来自张氏医通的《二冬膏》，由天冬和麦冬组成，具有养阴润肺，养胃滋肾的作用。

1. 天冬

天冬为百合科植物，入肺肾经，上可清肺，下可滋肾。

《药性论》：主肺气咳逆，喘息促急，除热，通肾气。

《纲目》：润燥滋阴，清金降火。

2.麦冬

麦冬为百合科植物，入心，肺，胃经，可养阴润肺，清心除烦，益胃生津。

《本草衍义》：治心肺虚热。

《本经》：主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。

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