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王叔叔在得知自己患癌后，并没有自暴自弃，而是积极的改变自己的生活方式，就算工作再晚回来都要跑步。

在对癌症进行治疗后，王叔叔整个人都容光焕发。

大家都向王叔叔取经，王叔叔说了自己每日的运动后，医生告诉诸多患者，虽说跑步能够强身健体，但它并不是最好的抗癌运动。

那么最好的抗癌运动是什么呢？运动真的能够抗癌吗？

一、运动能抗癌？

有人觉得生命在于运动，有人觉得生命在于静止，究竟怎样才是对生命最好的方式呢？相关专家给出答案，他们通过研究证实，运动真的能够抗癌。

根据科学的一些检测报告可以看出，运动能够协调身体，还能够增强免疫力，促进人体的身心健康。

要知道癌症是很多人恐惧的疾病，因为癌症是造成人类死亡的主要原因之一。

如今癌症患者越来越多，防癌抗癌也成为大家主要研究的课题。相关的专家通过癌症患者进行测试，他们发现运动后的癌症患者身体当中有因子能够抑制癌细胞生长。

我们在未患癌之前，也可以通过运动来防止身体得癌。

还有专家对小白鼠进行研究，发现坚持运动的小白鼠肝癌发病率为31%，而不运动的小白鼠发病率为75%。

已经患癌的小白鼠坚持运动后肿瘤的体积减少58%，这就说明运动的确能够抑制癌症。

研究人员还发现，坚持运动的小白鼠和人体自身体内的环境发生改变，癌症不会再转移到其他部位，让身体复发。

因为运动能够增强人体免疫力，免疫力就能保护人体不受细菌或是病菌的侵扰。

实际上人们早就发现运动与癌症之间有着千丝万缕的联系，所以当我们身体得病后，医生的医嘱里大多都要求患者经常运动，以此来强身健体。

不过近日通过一系列的实验调查，确定了运动抗癌实锤。我们生活中可以通过怎样的运动抗癌呢？

二、最好的抗癌运动

运动的形式多种多样，我们最常见的运动就是走路和跑步，但专家表示，最好的抗癌运动并不是这两项，而是以下这些运动。

1.有氧运动

当然跑步也属于有氧运动，而最好的抗癌有氧运动是游泳。

癌症患者体内营养流失严重，剧烈的运动并不适合癌症患者，反而会加重他们的病情，但游泳的强度，时间等方面非常适合癌症患者。相关的专家通过小白鼠进行实验，发现过度的运动会缩短小白鼠寿命，而游泳是最适合延长小白鼠寿命的运动，也是对抗癌帮助最大的运动。

其实傅园慧就通过游泳改善了自身体质，成功解除了哮喘对其的影响。这是因为游泳能够提高免疫力，还能够调节自身内分泌，提高自身多巴胺水平，让癌症对身体的影响力较小。

相关肿瘤医院的专家也建议，肿瘤患者可以每天适度的游泳，这种运动既能够增加身体活力，还能增强食欲。

除了游泳这种有氧运动之外，慢跑也是不错的选择。

2.HIIT运动

Hiit运动也很适合肿瘤患者。

这种运动是指有氧运动与有氧运动以及休息按照相应的比例配合，让患者通过运动与休息相结合，来达到对耐力的提升，对高强度运动的适应。

有学者对这种运动也进行测试，发现这种运动的确能够抑制癌症，还对结肠癌细胞的生长速度有抑制作用。

知道了适合肿瘤患者抑制预防癌症的运动之后，我们就要科学的将其进行下去。

运动有很多说法，我们怎样才能让运动达到最好的效果，让我们更好的进行运动呢？

三、科学运动

首先对于运动的时间我们要进行把控，癌症患者每日的运动时间最好在50~60分钟。

每周的高强度运动要达到75分钟，中等强度运动要达到150分钟，这样才能更好的降低癌症带来的威胁。

其次是对于运动时间的选择，最好的运动时间应该在早上8点~10点。因为这个时间段是新陈代谢最好的时间段，我们在进行运动，就能够更好的帮助身体肃清毒素。

最后就是对于运动的制定，我们需要根据自身的身体素质来进行，同时也可以询问医生的建议。要注意运动一定要适度，高强度的运动反而会增加身体的重担。

同时我们也要注意循序渐进，而不要盲目进行剧烈运动。

结语

我们在运动时要注意环境的选择，毕竟空气质量也会影响到我们的身体健康。

适度的运动能够提高自身免疫力，还能缓解睡前疲劳，甚至可以延年益寿，也可以抗癌。

所以说我们一定要对运动重视起来，你觉得呢？对于今天的话题，你怎么看呢？欢迎留言告诉我们。