吸烟的人都会“短命”吗？英国有专家经过50年的调查，找出了真相

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«——【·前言·】——»

李先生是一位60岁的退休工人

他从18岁开始吸烟，一直没有戒掉

他的妻子和儿子都劝过他戒烟

但他总是不以为然，说自己身体很好

一天，他在家里突然感到胸闷、气喘、心慌

被妻子紧急送到医院

经过检查，医生告诉他，

他患了冠心病和慢性阻塞性肺病

这两种疾病都与长期吸烟有关

医生说，如果不及时戒烟

他的病情会越来越严重，甚至危及生命

李先生听了医生的话，感到非常后悔和害怕

他想起了自己的妻子和儿子

想起了自己还有很多未完成的梦想

他下定决心要戒烟，重新开始健康的生活

医生给了他一些戒烟的建议和药物

并安排了定期的随访和康复

经过几个月的努力

他终于成功戒掉了香烟

并感觉到自己的身体有了明显的改善

英国医学杂志《柳叶刀》发表了

一项长达50年的大型调查

该研究共纳入了3.4万名英国男性医生

并对其进行了长达50年的随访

该研究证实了吸烟与肺癌之间存在因果关系

还发现了吸烟与其他多种慢性

和致死性疾病之间的联系

如冠心病、口腔癌、食道癌、胰腺癌等

该研究的最重要的发现之一是

吸烟会显著降低人的寿命

根据该研究的结果

吸烟者比从不吸烟者的平均寿命要短10年

而且，吸烟者死于吸烟相关疾病的风险

随着吸烟量和吸烟年限的增加而增加。

例如，每天吸20支以上香烟的人

死于肺癌的风险比从不吸烟者高出25倍

然而，该研究也发现了一个令人鼓舞的事实

那就是戒烟可以有效地降低吸烟带来的危害

并延长人的寿命

根据该研究的结果，如果在35岁之前戒烟

可以避免吸烟导致的大部分过早死亡

如果在50岁之前戒烟

可以避免吸烟导致的一半过早死亡

即使在60岁之后戒烟，也可以有所收益

因此我们可以得到一个明确而有力的信息

吸烟会导致人“短命”

而戒烟则是改善健康和延长寿命的最佳选择

如何有效戒烟

如果你是一个吸烟者

那么你应该尽快戒掉香烟

以减少患上各种严重疾病和过早死亡的风险

戒烟并不容易，但也并非不可能

制定一个明确和具体的戒烟计划

包括你的动机、目标、方法和奖励

寻求家人、朋友、同事

或医生等支持者的帮助和鼓励

使用一些有效的戒烟药物或替代品

如尼古丁贴片、口香糖、喷雾剂、电子烟等

避免诱惑和压力

如远离吸烟场所、处理好情绪波动、找到其他消遣方式等

监测和记录你的戒烟进程

如记录你节省了多少钱

你的身体有了哪些改善

你遇到了哪些困难和挫折等

坚持不懈，即使有时候会复吸或暂停

也不要放弃，重新开始并继续努力

吸烟为什么会导致人“短命”呢

这是因为香烟中含有大量的有害物质

如尼古丁、焦油、一氧化碳、苯、甲醛等

这些物质会进入人体的血液和器官

破坏肺部的结构和功能

导致肺部的气道变窄、变硬、变脆

使呼吸困难、咳嗽、喘息等

长期吸烟会引起慢性阻塞性肺病

这是一种不可逆转的肺部损伤

促进肿瘤的发生和发展

香烟中的焦油等物质会损伤细胞的DNA

使细胞失去正常的生长和分化能力

形成恶性肿瘤

吸烟是导致肺癌的最主要因素

占肺癌死亡的80%以上

损害心血管系统

导致冠心病、高血压、中风等心脑血管疾病

香烟中的尼古丁等物质会刺激心脏加快跳动

增加血压和心脏负担

香烟中的一氧化碳等物质

会降低血液中的氧气含量

使心脏缺氧

香烟中的其他物质会使

血管收缩、硬化、堵塞，影响血液循环

这些会增加心脏和脑部缺血或出血的风险

导致心肌梗死或脑卒中

结语：

吸烟是一种非常有害的习惯

它会给人带来无数的苦难和灾难

吸烟不仅会损害自己的健康和寿命

也会危害他人的健康和寿命

戒烟是一件对自己和他人都有益的事情

它会让我们的生活更加美好和幸福

让我们一起行动起来

为自己和他人的健康和寿命负责吧

希望看完此文对您会有帮助！

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