今日末伏-过好最后的“三伏天”

秋已立，暑难消

虽然已经立秋

但是我们还是处在“三伏”之中

今天我们迎来了“末伏”

那么对于“末伏”你都了解什么呢？

末伏的气候特点

末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。所以我们出门还是要继续保持防晒。

末伏，是“三伏”之一，所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期；也有的解释是“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天出现在小暑与处暑之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

末伏如何养生

1. 养心：末伏期间，保护好心脏，近期石家庄的天气依旧是闷热，这种天气人们最容易心烦气躁，有时候会出现“情绪中暑”，此时想要保护心脏，需要注意休息和饮食：按时按点的休息，规律的生活，最好可以午睡一会，饮食多以清淡为主，少吃生冷的食品，保护胃肠的同时也要保护血管；
2. 适度运动：进入末伏时，如果感到心情烦躁，失眠多梦、饮食不规律等情况，可以适度的运动，促进脾胃运化，改善胃口，但是进行户外运动时，最好以出微汗为宜，切忌大汗淋漓。
3. 推荐食物：梨：秋季空气干燥，容易缺水，而梨又被称为“天然矿泉水”，而且梨的做法有很多，比如吃生梨，煮梨水等；鸭肉：秋季是鸭子最肥壮的季节，鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥。适合平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群。

祝愿你

在末伏时光

对美好未来翘首期待

对过往生活无比怀念

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