中国人有很多养生的俗语，比如“富人吃补药，穷人泡泡脚”，其中的“泡脚”就是一种简单、便捷的方式。

但是如今有人认为热水泡脚不是一种养生方式，反而是在“慢性自杀”，今天我们就来讨论一下，泡脚对健康到底有没有好处。

泡脚对人的全身健康有一定的帮助

泡脚就是利用温热的水温对双脚起到一定的刺激作用，这种刺激一般是正向反应的，而且对全身的健康都有帮助。

现代医学认为泡脚的好处有四点；

第一，放松心情和舒缓肌肉。当我们使用热水泡脚的时候，温热的水温和水的浮力有助于放松我们紧绷的肌肉，舒缓脚部疲劳。它还能提供一种舒适的感觉，有助于缓解身心的压力，促进全身心的放松，让我们感到幸福感和满足感。

第二，能促进血液循环。根据热胀冷缩的原理，将脚浸泡在热水中能扩张血管，增加血液流动，增加脏器、组织的氧含量和营养物质的输送，同时也有助于我们排除废物和毒素，对健康起到帮助。

第三，缓解疼痛。热水泡脚有利于缓解脚部关节疼痛、肌肉疼痛和炎症。

第四，可以提升睡眠质量。热水泡脚能放松身体和提高舒适感，以此来促进更好的睡眠，还能释放焦虑和压力，为良好的睡眠铺平道路。

而在中医中，认为长期泡脚有这些好处；

1、可以温经通络。中医认为，人体一部分的经络通过脚部贯穿全身，热水泡脚将温热的气流输送到经脉之中促进经络的畅通，改善血气循环，调节身体的阴阳平衡，身体阴阳平衡以后自然就不会生病了。

2、驱寒暖身。中医强调寒邪对健康的不良影响，热水泡脚可以通过热量传导给脚部，使整个身体感到温暖，有助于驱散寒邪，增加阳气。

3、祛湿气。中医认为“湿气是百病之长”，热水泡脚时再加一些辅佐物，能帮助身体排出湿气，减少湿气引起的不适，例如关节钝痛、肿胀和浮肿已经发胖等。

所以，不管是中医还是现代医学的角度来看，泡脚对人体的健康都有不同的帮助。

为何有人认为泡脚有害健康？

中医的理念就是一阴一阳谓之“道”，因此泡脚有好的地方，那么泡脚就会有坏的问题，比如以下人群如果经常泡脚，就会出现严重的健康问题。

1，糖尿病。糖尿病患者泡脚的时候要小心，因为患有糖尿病的患者，多数会出现与之相关的病变，这类人群的皮肤感觉并不敏感，一旦泡脚的温度太大，就会导致烫伤，但由于患者的神经不敏感，就会一直泡着，直到组织坏死，因此是很危险的一件事。

2，患有某些血管疾病。某类血管性疾病如静脉曲张、深静脉血栓形成、静脉炎等在泡脚的时候可能会因为高温而出现血管扩张的问题，这就增加了血液回流的压力，从而加重患者的症状。

3，皮肤有感染和伤口。如果患者的足部有开放性伤口、皮肤感染、真菌感染或疖肿等问题，就应该避免泡脚，因为有伤口和感染的部位泡在水里会进一步诱发感染，如果患者的恢复能力稍微差一点，还有可能引起全身的不良反应。

4，怀孕。在怀孕期间，应谨慎使用热水泡脚，因为足部有很多活血化瘀的穴位，一旦经过热水的刺激，会导致相关问题。因此怀孕期间应当注意。

5，心脏病或高血压。心脏病、高血压或其它心血管疾病的患者应当减少或避免使用热水泡脚，因为过热的水温会舒张双下肢血管，导致血液潴留，增加心脏的做功的压力，有可能导致心衰或更严重的心血管疾病。

因此，“泡脚有害”的说法，其实是对一些特殊的人群而言的，正常人泡脚不太会出现不良反应，只要你没有上面提到的特殊疾病，请放心泡脚。

一些错误的泡脚方式有哪些？

泡脚是有一些讲究的，不是随便把脚放在脚盆里就可了，以下是常见的泡脚容易踩雷的行为，建议大家避开。

1，使用过热的水温。有些人泡脚喜欢用很烫的热水，可是，使用太烫的泡脚水可能导致足部皮肤烫伤，足部皮肤烫伤后恢复的速度比较慢，而且后遗症也较多，因此医生建议大家泡脚的水温尽量控制在舒适范畴，避免过烫。

2，泡脚时间太长。长时间泡脚会引起皮肤失水、干燥泛白甚至是脱皮，所以医生建议大家要泡脚的话最好把时间控制在适度范围，一般在15-30分钟之间。

3，忽视足部卫生。在泡脚前最好确保足部的清洁，因为泡脚的目的是养生和保健，不是为了洗脚，脚太脏的话泡脚还有可能引起细菌繁殖、交叉感染，不利于健康。

4，频繁的泡脚。虽然泡脚对健康很有益，但过度频繁的泡脚则会起到负面影响，例如皮肤干燥或剥脱、皮肤水肿、指甲脱落等，所以建议大家适度泡脚，根据个人需求和健康进行调整。

结语：

总之，泡脚总体来讲还是有利于健康的，只是一些特殊人群要注意泡脚的禁忌，泡的不对的话或许会引起副作用，那就丧失了泡脚的意义。所以医生还是希望大家学习一下泡脚有关的知识。