“口臭”最怕的这种菜，隔天吃一顿，清肠排便，口臭没了，气色好

大家好，我是小莉，俗话说“中年夫妻亲一口，噩梦能做好几宿”，尤其是早上刚起床，口臭非常严重，中医上讲多是由于胃火旺盛所导致的；因为火热邪气侵袭于胃，导致胃失和降，胃内食物发生腐熟，上承于口腔而引起口臭，所以我们要注意饮食规律、多喝水。

出现口臭的时候，少吃油腻辛辣的食物，减少对肠胃的刺激，多吃一些有利于消化的碱性食物，香芹具有抑菌的作用，能够消除口中的异味，隔几天吃一次，促进排出体内垃圾毒素，口臭没了，气色好。

推荐做法：香芹炒肉

1. 芹菜一根一根的掰下来，改刀切成细条，切成长段，清洗干净，切点小料，蒜姜末，小葱段备用。

1. 红菜椒切成细丝，一块瘦肉切成细丝，放入碗中，加入一勺食盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽，少量胡椒粉，抓拌至肉丝入味，打入一个蛋清，一勺淀粉，一勺食用油，锁住肉丝的水分，抓拌均匀，腌制一会。

1. 芹菜控水捞出来，放入开水中焯一下水，焯水30秒后捞出来过凉，控干水分备用。

1. 锅中油热，把肉丝倒进去划散，炒至肉丝断生，先捞出来备用，锅里剩下的油下入葱姜蒜爆香，炒出香味，把芹菜倒进去翻炒一分钟，再把肉丝红椒丝倒进来炒至断生。

1. 开始调味，加入一勺食盐，一勺生抽，翻炒至入味，就可以出锅了，这样炒出来的芹菜脆嫩又入味，营养美味，好吃又下饭。

油麦菜

油麦含有大量的膳食纤维和一些维生素C,可以促进肠胃中积累的垃圾毒素能够尽快的分解及时的代谢出去，减轻肠胃负担。

推荐做法：白芍油麦菜

1. 天气热了，喜欢吃凉菜，今天做一道凉拌菜，把油麦菜根部切掉，中间切一刀，一分为二，清水中加入一勺盐，搅拌至融化，放入油麦菜浸泡八分钟，再用清水洗净。

1. 然后锅中烧水，加入一勺盐，一勺食用油，水开以后再下入生菜焯烫30秒，捞出整齐的摆入盘中备用。

1. 水中加入盐和食用油，能使油麦菜颜色翠绿，口感清脆，营养还不流失，焯烫其它青菜时也可以用这个方法，然后碗中加入一勺蒜末，再加入葱丝和红椒丝，淋入一勺热油炸香。

1. 好吃的关键是加入一勺白灼汁，其他调料啥都不用放，搅拌均匀以后淋在油麦菜上即可开吃，油麦菜你就像我这样做，清脆爽口，营养丰富，可比大鱼大肉好吃多了。

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