年至60若没有4种病，起码能活到80-90岁

人类的寿命因医疗水平的提高而愈变愈长，然而，随着年龄的增加，人体机能逐渐下降，老年人的健康状况也面临更多的挑战。在老年人中，4种疾病的发生率尤其高。如果一位60岁的老年人没有这4种疾病，他的寿命将会更长，甚至可能活到80-90岁都不是问题！

而其中的4种病分别是：

1、心血管疾病

心血管疾病顾名思义累及心脏和血管的疾病，包括经常见到的冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死和脑卒中等。这些疾病是老年人健康的主要威胁之一，其发病率随年龄增长而增加。高血压、高胆固醇、糖尿病和抽烟等，为心血管疾病的高危因素。如果一位60岁的老年人没有这些危险因素，他的心血管疾病发生率将大大降低。

预防心血管疾病的措施主要是养成并保持健康的生活方式，比如确保膳食营养均衡，食物多样化，坚持适量运动锻炼身体，严格戒烟限酒等。此外，定期体检和积极治疗高血压、高胆固醇和糖尿病等高危因素也是预防心血管疾病的重要措施。

2、糖尿病

糖尿病作为代谢性疾病，主要特征为高血糖。一般年龄越大，越容易发生糖尿病，而一旦患病，会给人体带来多方面的危害，包括眼病、肾病、心脏病等。如果年至60了还没有糖尿病，他的寿命或许更长。

要想预防糖尿病，关键在于合理饮食，避免或者严格限制糖分的摄入量，经常运动来预防肥胖，减少糖尿病风险。若有血压、血脂高等危险因素，也要注意积极有效的控制。

3、肺癌

肺癌是一种常见或者多发的恶性肿瘤性疾病，男性患者居多，且发病率会随着年龄的增长而增加。肺癌的主要危险因素包括抽烟、空气污染、职业暴露、饮食不当、电离辐射等。如果到了60岁，依然没有抽烟等危险因素，他的肺癌发生率将明显降低。

预防肺癌的措施通常有不要抽烟、避免吸入二手烟、减少空气污染和职业暴露、合理饮食、远离电离辐射、多作休息、适当运动等。除此之外，定期到医院来做身体检查、积极治疗呼吸道疾病也是预防肺癌的重要措施。

4、肝病

肝病是一类涉及肝脏的疾病，在我国，脂肪肝、病毒感染性肝炎为最常见的肝病。一直以来，肝病的发生风险会随着年龄的增长而变大，其对人体造成的危害有肝功能损害、肝硬化，甚至肝癌等。若一位年满60岁的老年人没有肝病，那么，他的肝脏健康将更有保障。

预防肝病的措施则包括加强身体锻炼，保持低碳水化合饮食，注意饮食卫生，养成餐前便后勤洗手的好习惯，避免过度饮酒，不要经常服用对肾脏有损害的保健品或者是药物等。另外，定期就医体检、及时有效的治疗相关疾病也可以起到预防肝病的作用。

为了预防以上所述的疾病，老年人应该保持健康的生活方式，定期体检并积极治疗相关疾病等。同时，作为家属也应该多多关注老年人的健康问题，提供一定的支持与帮助，以让老年人健康、幸福地度过晚年！